tag:blogger.com,1999:blog-72023491511201005162024-02-07T17:43:09.536-08:00HEALTH TIPS AND GENERAL NEWS | EDUCATION DEPARTMENT FLASH NEWS |Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.KALVIKURALhttp://www.blogger.com/profile/11647427193105337165noreply@blogger.comBlogger1824125tag:blogger.com,1999:blog-7202349151120100516.post-19055237290179662562023-08-02T19:33:00.007-07:002023-08-02T19:34:57.154-07:00School Morning Prayer Activities - 03.08.2023 <div style="border-radius: 10px; border: 5px solid deeppink;"><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6SZKYn1Ajx-xlvnJWx3rKFJsF83Fm2RPjSpziSE-g2knSY8sIuevspgpUuJK3mKLdpQqocwLKwhUyjj67rMO-CpFQYiV8_jLnHLW77n_0hXwKXStovBTnZAvm48qyle-Wc2QmxmWrKyjRx5ItOk7ZV9eJ4O3RHCsi8DykFS44mkkt4DPr_WwJmeRG0tI/s900/PRAYER.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="700" data-original-width="900" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6SZKYn1Ajx-xlvnJWx3rKFJsF83Fm2RPjSpziSE-g2knSY8sIuevspgpUuJK3mKLdpQqocwLKwhUyjj67rMO-CpFQYiV8_jLnHLW77n_0hXwKXStovBTnZAvm48qyle-Wc2QmxmWrKyjRx5ItOk7ZV9eJ4O3RHCsi8DykFS44mkkt4DPr_WwJmeRG0tI/s16000/PRAYER.png" /></a></div> <p></p><p></p><p> பள்ளி காலை வழிபாட்டுச் செயல்பாடுகள் - 03.08.2023</p><div><b><span style="color: red;">திருக்குறள்</span></b> :</div><div><br /></div><div>பால் :அறத்துப்பால்</div><div><br /></div><div>இயல்: இல்லறவியல்</div><div><br /></div><div>அதிகாரம்: ஈகை</div><div><br /></div><div>குறள் :230</div><div><br /></div><div>சாதலின் இன்னாத தில்லை இனிததூஉம்</div><div>ஈதல் இயையாக் கடை.</div><div><br /></div><div><b>விளக்கம்</b>:</div><div><br /></div><div>.சாவு எனும் துன்பத்தைவிட வறியவர்க்கு எதுவும் வழங்க இயலாத மனத்துன்பம் பெரியது.</div><div> </div><div><b><span style="background-color: #01ffff;"><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3612518059450172"></script>
<!--new ad 02.08.2023-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9587580637" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><a href="http://www.padivam.com/2023/08/school-morning-prayer-activities.html" target="_blank">READ MORE CLICK HERE</a><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3612518059450172"></script>
<!--new ad 02.08.2023-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9587580637" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></span></b><br /></div></div>KALVIKURALhttp://www.blogger.com/profile/11647427193105337165noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7202349151120100516.post-11372822531797000482023-08-02T19:20:00.006-07:002023-08-02T19:21:41.281-07:00ஆசிரியர்களுக்கு BRTE's மூலம் பயிற்சி வழங்க கோரியதற்கு - மாநில திட்ட இயக்குநரின் பதில் :<div style="border-radius: 10px; border: 5px solid deeppink;"><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinFzdRAmwxvyTLmucOABYC-PjyymZUT5_vwzXmBEf9qygXT9rp6Ih5b4W1ymtskvd5IR_X4BXBnD78xnUdVzudH1AVF0QccZRfktt4b3jRB6YqoirBqEgZ1ROREouqBPV4kzmcu6BNCcDtED_AHq46r3t2-XcNjTI5TBU8tYmjrKSP52NJgs14k8dsIXS9/s519/TEACHERS.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="338" data-original-width="519" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinFzdRAmwxvyTLmucOABYC-PjyymZUT5_vwzXmBEf9qygXT9rp6Ih5b4W1ymtskvd5IR_X4BXBnD78xnUdVzudH1AVF0QccZRfktt4b3jRB6YqoirBqEgZ1ROREouqBPV4kzmcu6BNCcDtED_AHq46r3t2-XcNjTI5TBU8tYmjrKSP52NJgs14k8dsIXS9/s16000/TEACHERS.png" /></a></div><p></p><p>ஆசிரியர்களுக்கு BRTE's மூலம் பயிற்சி வழங்க கோரியதற்கு - மாநில திட்ட இயக்குநரின் பதில்...<b><a href="http://www.padivam.com/2023/08/brtes.html" target="_blank">P<script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3612518059450172"></script>
<!--new ad 02.08.2023-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9587580637" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>DF CLICK HERE<script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3612518059450172"></script>
<!--new ad 02.08.2023-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9587580637" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></a></b><br /></p>KALVIKURALhttp://www.blogger.com/profile/11647427193105337165noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7202349151120100516.post-2767726498214809812023-08-02T09:00:00.006-07:002023-08-02T09:01:47.126-07:00நடப்பாண்டு முதல் ஆசிரியர் தகுதித் தேர்வு நடத்தப்படும் - அமைச்சர் பொன்முடி தகவல் :<div style="border-radius: 10px; border: 5px solid deeppink;"><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiskDw05plHMECjgdLGmfWvrgwXNI8dGzSaMwWAZWKKorWXkOA_ekTdVf0_7AEJ5eZUDDswmAsCSe2l8jkR_DVaMEsr3nIKAEliY3IS10gNUoJuqBTvXgjpMVbGa_UlWsVzVubf-K_oUJjkSrr3zfOi6c_ovmA2eCVmL04YqxfB7_QD3-ECCj5rW8FCsS8/s900/MINISTER%20ANNOUNCEMENT.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="700" data-original-width="900" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiskDw05plHMECjgdLGmfWvrgwXNI8dGzSaMwWAZWKKorWXkOA_ekTdVf0_7AEJ5eZUDDswmAsCSe2l8jkR_DVaMEsr3nIKAEliY3IS10gNUoJuqBTvXgjpMVbGa_UlWsVzVubf-K_oUJjkSrr3zfOi6c_ovmA2eCVmL04YqxfB7_QD3-ECCj5rW8FCsS8/s16000/MINISTER%20ANNOUNCEMENT.png" /></a></div> <p></p><p></p><div style="text-align: justify;">நடப்பாண்டு முதல் ஆசிரியர் தகுதித் தேர்வு நடத்தப்படும் என உயர்கல்வித்துறை அமைச்சர் பொன்முடி தெரிவித்துள்ளார்.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">சென்னை
கிண்டியில் உள்ள தொழில்நுட்ப இயக்குநரத்தில் பொறியியல் கலந்தாய்வு
குறித்து அமைச்சர் பொன்முடி ஆய்வு செய்தார். பிறகு அண்ணா பல்கலைகழகம்
அரங்கத்தில் அனைத்து தன்னாட்சி கல்லூரி முதல்வர்களுடனான கலந்தாய்வு கூட்டம்
உயர் கல்வித் துறை அமைச்சர் பொன்முடி தலைமையில் நடைபெற்றது. இந்த
கலந்தாய்வு கூட்டத்தில் 100-க்கும் மேற்பட்ட தன்னாட்சி கல்லூரி முதல்வர்கள்
பங்கேற்றனர்.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3612518059450172"></script>
<!--new ad 02.08.2023-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9587580637" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><a href="http://www.padivam.com/2023/08/blog-post_21.html" target="_blank"><b><span style="background-color: #01ffff;">READ MORE CLICK HERE </span></b></a><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3612518059450172"></script>
<!--new ad 02.08.2023-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9587580637" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br /></div></div>KALVIKURALhttp://www.blogger.com/profile/11647427193105337165noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7202349151120100516.post-72295559794976648852023-08-02T08:44:00.007-07:002023-08-02T08:45:57.895-07:00குரு பெயர்ச்சி பலன் 2023: மேஷத்தில் வக்ரமடையும் குரு கூடவே ராகு.. வக்ர சனி பார்வையால் யாருக்கு லக்:<div style="border-radius: 10px; border: 5px solid red;"><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiozWQQsHwTF5koj9_8MgbDSPI23PKyxlcAd1LEMVBds4PM9p_lZQ9NQza2Pj9G9CB9n4JLF7T6VLgGa9pdN58lmDfegAxXSf_mqSyGU1Haru__EarQ5a6ykoIJj9vjFQiwCsgavi-Z1ebve2x8GzuLo5BNb-7yQz4lWl2gg8g6xvLVlNp-wJb6VXmnc2Y/s1200/RASIPALAN.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="675" data-original-width="1200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiozWQQsHwTF5koj9_8MgbDSPI23PKyxlcAd1LEMVBds4PM9p_lZQ9NQza2Pj9G9CB9n4JLF7T6VLgGa9pdN58lmDfegAxXSf_mqSyGU1Haru__EarQ5a6ykoIJj9vjFQiwCsgavi-Z1ebve2x8GzuLo5BNb-7yQz4lWl2gg8g6xvLVlNp-wJb6VXmnc2Y/s16000/RASIPALAN.webp" /></a></div> <p></p><p></p><p style="text-align: justify;">மேஷ
ராசியில் ராகு உடன் பயணம் செய்யும் குருபகவான் செப்டம்பர் முதல்
வக்ரமடையப்போகிறார். வக்ர சனியின் பார்வையும் கிடைப்பதால் எந்த
ராசிக்காரர்களின் வாழ்க்கையில் திடீர் திருப்புமுனை ஏற்படும் என்று
பார்க்கலாம்.</p><p style="margin-top: 0px; text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><b>குரு பெயர்ச்சி:</b>
மேஷம் ராசி செவ்வாயின் வீடு. இந்த வீட்டில் இப்போது ராகு உடன் குரு
இணைந்திருக்கிறார். இந்த கிரகங்களை சனிபகவான் கும்ப ராசியில் இருந்து
பார்வையிடுகிறார். மேஷம் ராசி ராசி சக்கரத்தில் முதலாவது ராசி. அந்த
ராசியில் கடந்த ஏப்ரல் முதலே ராகு குரு சேர்ந்திருக்க சனி பார்வை
கிடைக்கிறது. இந்த கூட்டணியும் பார்வையும் அக்டோபர் வரை நீடிக்கும்.<br /><span style="background-color: #01ffff;"><br /><b><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3612518059450172"></script>
<!--new ad 02.08.2023-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9587580637" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><a href="http://www.padivam.com/2023/08/2023.html" target="_blank">READ MORE CLICK HERE</a><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3612518059450172"></script>
<!--new ad 02.08.2023-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9587580637" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></b></span><br /></p></div>KALVIKURALhttp://www.blogger.com/profile/11647427193105337165noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7202349151120100516.post-32467300384121008202023-08-02T08:32:00.003-07:002023-08-02T08:33:08.614-07:00சத்துணவு அமைப்பாளர்களுக்கு Record Clerk பதவி - ஆணையர் கடிதம் <div style="border-radius: 10px; border: 5px solid skyblue;"><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQClzFh5O3ICwdiPRinhanc7mwJL1xIRIdg8cIawf9u78Yhl_AHPFtjr1oFxPY44IRN-jyMDBYZU0rm1mfrgPaJV1dHLO1jKF5SggbjYHwlpnPgGJWkeJZ3XNKX-Ty7mNktAN7XIe5iRnOFkW4P2k7zh5Ls1_qIeX_ibwyRc9tlxNKGad5MU_h-aZ42hdu/s900/clerk.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="700" data-original-width="900" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQClzFh5O3ICwdiPRinhanc7mwJL1xIRIdg8cIawf9u78Yhl_AHPFtjr1oFxPY44IRN-jyMDBYZU0rm1mfrgPaJV1dHLO1jKF5SggbjYHwlpnPgGJWkeJZ3XNKX-Ty7mNktAN7XIe5iRnOFkW4P2k7zh5Ls1_qIeX_ibwyRc9tlxNKGad5MU_h-aZ42hdu/s16000/clerk.png" /></a></div> <br /><p></p><p style="text-align: justify;">சத்துணவு அமைப்பாளர்கள் 10 வருடங்களில் பணி முடித்து இருந்தால் சமூக
நலத்துறையில் இருக்கின்ற பதிவுரு எழுத்தாளர் Record Clerk பதவி இடங்களுக்கு
விண்ணப்பிக்கலாம்.</p>ஆணையர் கடிதம்-<b><span style="background-color: #01ffff;"><a href="http://www.padivam.com/2023/08/record-clerk.html" target="_blank"><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3612518059450172"></script>
<!--new ad 02.08.2023-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9587580637" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>PDF CLICK HERE<script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3612518059450172"></script>
<!--new ad 02.08.2023-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9587580637" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></a></span></b><br /></div>KALVIKURALhttp://www.blogger.com/profile/11647427193105337165noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7202349151120100516.post-68155983389435279812023-08-02T08:07:00.003-07:002023-08-02T08:08:14.200-07:00ஆகஸ்ட் மாதத்திற்கான 1 முதல் 5 ஆம் வகுப்புகளுக்கான குறுவள மையக் கூட்டம் வருகின்ற 05.08.2023 அன்றே நடைபெறும் - மாவட்ட ஆசிரியர் கல்வி மற்றும் பயிற்சி நிறுவனம் , <div style="border-radius: 10px; border: 5px solid green;"><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNiiFllv0aE8gzxCMRSgjBN5FlOQipzd_gEdbHVjdPQ6Jk9vsrdqXfojO-J9HeEuZsEC9S2TFkYpzJWgiW-tFTOszTjZPKgOXAu8wvPe_WROwGhq88Aje9fbmLs2QIOX6br0PBpcKi9F5Cm69I4od1RFKHnhGMF4n83qA_y3ddnw6M9ie6xd6iLpwC1bqQ/s500/crc.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="500" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNiiFllv0aE8gzxCMRSgjBN5FlOQipzd_gEdbHVjdPQ6Jk9vsrdqXfojO-J9HeEuZsEC9S2TFkYpzJWgiW-tFTOszTjZPKgOXAu8wvPe_WROwGhq88Aje9fbmLs2QIOX6br0PBpcKi9F5Cm69I4od1RFKHnhGMF4n83qA_y3ddnw6M9ie6xd6iLpwC1bqQ/s16000/crc.png" /></a></div><p></p><p style="text-align: justify;">ஆகஸ்ட் மாதத்திற்கான 1 முதல் 5 ஆம் வகுப்புகளுக்கான குறுவள மையக் கூட்டம்
வருகின்ற 05.08.2023 அன்றே நடைபெறும் - திருப்பூர் மாவட்ட ஆசிரியர் கல்வி
மற்றும் பயிற்சி நிறுவனம்.</p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;">மாநில
கல்வியியல் ஆராய்ச்சி மற்றும் பயிற்சி நிறுவனம் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த
பள்ளிக் கல்வி துறை இணைந்து பல்வேறு ஆசிரியர் பயிற்சிகள் ( Teachers
Professional Development ) 2023-2024 ஆம் கல்வியாண்டில் நடத்த
திட்டமிடப்பட்டுள்ளது.</p><p style="text-align: justify;"> இதன் ஒரு பகுதியாக ஆகஸ்ட்
மாதத்திற்கான 1 முதல் 5 ஆம் வகுப்புகளுக்கான குறுவள மையக் கூட்டம் வருகின்ற
05.08.2023 அன்று நடைபெறுவதால் சார்ந்த ஆசிரியர்களை அவர்களுக்கு
ஒதுக்கப்பட்ட ஒன்றியங்களில் தவறாமல் கலந்து கொள்ளுமாறு கேட்டுக்
கொள்ளப்படுகிறது .</p><p style="text-align: justify;"><b><span style="background-color: #01ffff;"><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3612518059450172"></script>
<!--new ad 02.08.2023-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9587580637" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><a href="http://www.padivam.com/2023/08/1-5-05082023.html" target="_blank">Proceeding Click Here </a><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3612518059450172"></script>
<!--new ad 02.08.2023-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9587580637" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></span></b><br /></p></div>KALVIKURALhttp://www.blogger.com/profile/11647427193105337165noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7202349151120100516.post-56535950577243678702022-03-13T07:19:00.008-07:002022-03-13T07:20:25.038-07:00உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பை கரைக்கும் சுண்டல்:<p class="article-abstract hidden-sm hidden-xs">தினமும் கடலை பருப்பை இரவு முழுவதும் ஊற
வைத்து, சிறிது முளை கட்டியதும், வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வந்தால்,
உடலில் இருக்கும் கெட்ட கொழுப்பின் அளவு குறையும்.
</p>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<img alt="உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பை கரைக்கும் சுண்டல்" class="img-responsive article-img" src="https://img.maalaimalar.com/Articles/2022/Mar/202203051034486312_Tamil_News_Chana-Dal-Sundal-Kadalai-Paruppu-Sundal_SECVPF.gif" title="உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பை கரைக்கும் சுண்டல்" />
<div class="picture-caption" style="text-align: justify;">கடலைப்பருப்பு சுண்டல்</div>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div class="row" style="text-align: justify;">
<div class="col-md-12">
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;"><span style="color: red;">தேவையான பொருட்கள்:</span><br /><br />
கடலைப்பருப்பு - 1/2 கப்<br /></div><div class="rwAdbanner" style="float: left; margin: 10px 0px; text-align: justify; width: 100%;">
துருவிய தேங்காய் - 2 டேபிள் ஸ்பூன்<br />
எலுமிச்சை சாறு - சில துளிகள்<br />
எண்ணெய் - 1 டீஸ்பூன்<br /><br /><span style="color: red;">தாளிப்பதற்கு...</span><br /><br />
கடுகு - 3/4 டீஸ்பூன்<br />
பெருங்காயத்தூள் - 1 சிட்டிகை<br />
உளுத்தம் பருப்பு - 1/2 டீஸ்பூன்<br />
பச்சை மிளகாய் - 1 (பொடியாக நறுக்கியது)<br />
வரமிளகாய் - 1<br />
கறிவேப்பிலை - சிறிது<br /><br /><span style="color: red;">செய்முறை:</span><br /><br />
முதலில் கடலைப்பருப்பை நீரில் 1 மணிநேரம் ஊற வைத்து, நன்கு கழுவி குக்கரில்
போட்டு, போதுமான தண்ணீர் மற்றும் உப்பு சேர்த்து, 1-2 விசில் விட்டு இறக்க
வேண்டும்.<br /><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
விசில் போனதும் அதனை இறக்கி, நீரை வடித்துவிட்டு, பருப்பை தனியாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.<br /><br />
பின்பு ஒரு வாணலியை அடுப்பில் வைத்து, அதில் எண்ணெய் ஊற்றி காய்ந்ததும்,
கடுகு, உளுத்தம் பருப்பு, பெருங்காயத்தூள், பச்சை மிளகாய், வரமிளகாய்
மற்றும் கறிவேப்பிலை சேர்த்து தாளிக்க வேண்டும்.<br /><br />
பிறகு அதில் வேக வைத்துள்ள கடலைப்பருப்பை சேர்த்து, நன்கு கிளறி, துருவிய
தேங்காய் சேர்த்து பிரட்டி இறக்கி, அதில் எலுமிச்சை சாற்றினை ஊற்றி
கிளறிவிட்டால், சுவையான கடலைப்பருப்பு சுண்டல் ரெடி!!! </div>KALVIKURALhttp://www.blogger.com/profile/11647427193105337165noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7202349151120100516.post-64675470224973731002021-07-07T08:48:00.004-07:002022-03-13T07:20:36.714-07:00உங்களுக்கு தெரியுமா? ஒரு சில மாத்திரைகளில் மட்டும் கோடு இருப்பதற்கான காரணம் என்ன? <script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-DNFrANdMAMs/YOW8JPx3vFI/AAAAAAABR9c/mr5re4yxs64dApHbZfAGUS14K-W12X3yQCLcBGAsYHQ/s1600/500138400667_61210.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="445" data-original-width="996" src="https://lh3.googleusercontent.com/-DNFrANdMAMs/YOW8JPx3vFI/AAAAAAABR9c/mr5re4yxs64dApHbZfAGUS14K-W12X3yQCLcBGAsYHQ/s16000/500138400667_61210.jpg" /></a></div> <br />ஒரு சில மாத்திரைகளில் மட்டும் கோடு இருப்பதற்கான காரணத்தை தெரிந்து கொள்வோம்.<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">நாம்
பொதுவாக பயன்படுத்தக்கூடிய மாத்திரைகளில் நடுவே ஏன் கோடு இருக்கும். ஆனால்
சில மாத்திரைகளில் இருக்காது.. அதே போல் கேப்ஸ்யூல் வடிவில் ஒரு சில
மாத்திரைகள் இருக்கும்.. இதற்கு பின்னால் உள்ள சுவாரஸ்ய காரணங்களை தெரிந்து
கொள்ளலாம்..</div><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">முதலில்
மாத்திரைகு நடுவே ஏன் கோடு போடப்பட்டுள்ளது என்று பார்ப்போம்.. உதாரணமாக
ஒரு மாத்திரை 100 mg என்ற கணக்கில் இருந்தால், கோடு போட்ட மாத்திரையில்
50mg வலப்பக்கமும் 50mg இடப்பக்கமும் இருக்கும். இந்த கோடுபோட்ட
மாத்திரைகளை தான் Adjustable tablet என்று கூறுவார்கள்.. இப்படி கோடு போட்ட
மாத்திரையை தான் பாதியாக உடைத்து நாம் சாப்பிட வேண்டும். கோடு போடாத
மாத்திரைகளை நம்மால் உடைத்து சரியான கணக்கில் உள்ளுக்கு சாப்பிட முடியாது.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">சாப்பிடவும்
கூடாது. கோடு போடாத மாத்திரைகளை உடைத்து சாப்பிடுவது அவ்வளவு சரியான முறை
அல்ல. மாத்திரைகளில் நடுவே கோடு போடப்பட்டுள்ளதற்கு இதுதான் காரணம்..</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">நாம்
சாப்பிடும் மாத்திரை வகைகளில் கேப்சூல் வடிவில் ஒரு சில மாத்திரைகள்
இருக்கும். கேப்சூல் என்று மாத்திரையின் மேலே போடப்படும் கவர், ஜெலட்டின்
ஆல் செய்யப்பட்டது. இந்த கேப்ஸ்யூல் மாத்திரைகளிலும் இரண்டு வகை உண்டு.
பிளாஸ்டிகில் இருக்கக்கூடிய கேப்ஸ்யூல், ரப்பர் வகையில் இருக்கக்கூடிய
கேப்ஸ்யூல், இரண்டுமே ஜெலட்டின் வகைதான்.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">ஆனால்
பிளாஸ்டிக் வகைகளில் பவுடர் போன்ற மருந்து வகைகள் அடைக்கப்பட்டிருக்கும்.
அதாவது மேலே ஒரு கேப்ஸ்யூல் மூடி, கீழே ஒரு கேப்ஸ்யூல் மூடி போட்டு உள்ளே
மருந்து பவுடரை வைத்து இருப்பார்கள். ரப்பர் போன்ற கேப்ஸ்யூல் உள்ளே
லிக்விட் மருந்து அடைக்கப்பட்டிருக்கும். ஆனால் ஏன், இந்த மருந்துகளை
மாத்திரையாகவே தயாரித்து கொடுக்க கூடாது? ஏன் கேப்ஸ்யூலில் போட்டு
கொடுக்கின்றார்கள்?</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">இதற்கும்
காரணம் உண்டு. மாத்திரைகள் நம் உடலுக்குள் சென்று கரைந்து வேலை செய்வதற்கு
கொஞ்சம் நேரம் எடுக்கும். ஆனால் கேப்ஸ்யூல் அப்படி கிடையாது. நம்
வயிற்றுக்குள் சென்ற உடனேயே கரைந்து தனது வேலை செய்ய தொடங்கி விடும்.
உடலுக்கு சென்று உடனடியாக வேலை செய்ய வேண்டும் என்ற மருந்து வகைகளை மட்டுமே
கேப்ஸ்யூல் ஆகத்தான் கொடுப்பார்களாம்.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /><br /></div>KALVIKURALhttp://www.blogger.com/profile/11647427193105337165noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7202349151120100516.post-54983914122106360972021-07-07T08:45:00.003-07:002022-03-13T07:20:52.180-07:00உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் நாட்டுக்கோழி மிளகு ரசம் செய்வது எப்படி?
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-qcei7SSQeMw/YOW834wFpQI/AAAAAAABR9o/ztdud2B4WuMasrhgALL83XDxf8aegJlzQCLcBGAsYHQ/s1600/500139800122_66892.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="556" data-original-width="1000" src="https://lh3.googleusercontent.com/-qcei7SSQeMw/YOW834wFpQI/AAAAAAABR9o/ztdud2B4WuMasrhgALL83XDxf8aegJlzQCLcBGAsYHQ/s16000/500139800122_66892.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">ரசம்
என்றாலே தனி சுவை தான். அதிலும் நாட்டுக் கோழி மிளகு ரசம் பற்றி சொல்லவே
தேவையில்லை. இந்த நாட்டுக் கோழி மிளகு ரசம் நமது உடலுக்கு ஏராளமான நன்மைகளை
தருகின்றது. தவிர, உடலில் ஏற்படும் ஜலதோஷம், இருமல், சளி போன்ற
பிரச்சனைகளுக்கு இவை ஒரு அருமருந்து உள்ளன.</div><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">இப்படி பல்வேறு மருத்துவ குணங்களை உள்ளடக்கியுள்ள நாட்டுக் கோழி மிளகு ரசத்திற்கான செய்முறையை இங்கு பார்ப்போம்.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">தேவையான பொருட்கள்:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">கொத்தமல்லி விதைகள்- 2 கைப்பிடி</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">சீரகம்- 1 கைப்பிடி</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">பெருஞ்சீரகம் (அ) சோம்பு - 3/4 கைப்பிடி</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">மிளகுத்தூள்- 1/2 ஒரு கைப்பிடி</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">வெங்காயம் -1</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">தக்காளி- 3</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">பூண்டு- 2</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">இஞ்சி- 1 துண்டு (2 அங்குல அளவு)</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">நல்லெண்ணெய்- 40 மில்லி</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">நாட்டு கோழி கறியுடன் கூடிய எலும்புகள்- 500 கிராம்</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">கறிவேப்பிலை</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">கொத்தமல்லி இலைகள்- 1 கொத்து</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">உப்பு- சுவைக்கேற்ப</div><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">மஞ்சள்- 2 டீ ஸ்பூன்</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">மிளகாய் தூள்- 3/4 டீஸ்பூன்</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">அண்ணாச்சி பூ, பட்டை, கிராம்பு - சிறிதளவு.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">செய்முறை:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">நாட்டுக் கோழி மிளகு ரசம் நாம் தயார் செய்ய நமக்கு முதலில் தேவையானது அதற்கான மசாலா.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">எனவே
கொத்தமல்லி, சீரகம், சோம்பு மற்றும் மிளகு ஆகிய அனைத்தையும் ஒன்றாக ஒரு
உரலில் வைத்து நன்றாக இடித்துக்கொள்ளவும். பிறகு பூண்டு மற்றும் இஞ்சியை
அதே உரலில் வைத்து நன்றாக இடித்துக் கொள்ளவும்.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">இப்போது
ஒரு கடாய் அல்லது மண்சட்டி எடுத்து நல்லெண்ணெய் ஊற்றி சூடேற்றவும். பிறகு
அதில் அண்ணாச்சி பூ, பட்டை, கிராம்பு ஆகியவற்றை சேர்த்து கிளறவும்.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">அதன்
பிறகு முன்பு தாயார் செய்து வைத்துள்ள மசாலாவை சேர்க்கவும். தொடர்ந்து
கருவேப்பிலை மற்றும் வெங்காயம் சேர்த்து 2 நிமிடங்களுக்கு வதக்கவும்.
பின்னர் தக்காளி சேர்த்து சில வினாடிகளுக்கு வதக்கி கோழிக் கறியுடன் கூடிய
எலும்புகளை சேர்த்துக் கிளறவும்.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">அதனைத்
தொடர்ந்து மஞ்சள் - மிளகாய் பொடி மற்றும் உப்பு சேர்த்துக் கிளறவும்.
பிறகு கொத்தமல்லி தழைகள் மற்றும் தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்த்து ஒரு
மூடியால் மூடி சுமார் 30 நிமிடங்களுக்கு கொதிக்கவிடவும். அவை நன்கு கொதித்த
பிறகு சிறிதளவு கொத்தமல்லி சேர்த்து கீழே இறக்கவும்.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">இப்போது நீங்கள் ஆவலோடு எதிர்பார்த்த நாட்டுக் கோழி மிளகு ரசம் தயராக இருக்கும். இதை நீங்கள் பரிமாறி சுவைக்கலாம்.</div>KALVIKURALhttp://www.blogger.com/profile/11647427193105337165noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7202349151120100516.post-88852869114555561372021-06-30T00:17:00.003-07:002021-06-30T00:17:56.538-07:00கை,கால்களில் ஏன் மருதாணி வைக்கிறோம் தெரியுமா? – நிபுணர் விளக்கம்!<p style="text-align: justify;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX9X7DIdPxfh2etYdGNfHmp6Zv15tw3BiJ297qDO2GsJaMNxniYaTRH_B9bqhaZ3nqybzz7quvPOYgnEjLeXg-00wNQ3e_cza5Sk6vnJr22x0Zde-8cG8fredIw1DCwIqpf9jUQAhF9O07/s395/matuthanai+tips.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="305" data-original-width="395" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX9X7DIdPxfh2etYdGNfHmp6Zv15tw3BiJ297qDO2GsJaMNxniYaTRH_B9bqhaZ3nqybzz7quvPOYgnEjLeXg-00wNQ3e_cza5Sk6vnJr22x0Zde-8cG8fredIw1DCwIqpf9jUQAhF9O07/s16000/matuthanai+tips.png" /></a></div><p></p><p style="text-align: justify;">‘மருதாணி வைச்சு கை நல்லா செவந்தா, வீட்டுக்காரரு உன் மேலே ரொம்பப் பாசமா இருக்கார்னு அர்த்தம்டி’ – என்கிற பாட்டியின் வார்த்தைகளை நம்பி மருதாணி வைத்துக்கொண்ட பெண்கள் சிலர். அழகுக்காக மருதாணி வைத்துக்கொண்ட பெண்கள் சிலர். ஆனால், மருதாணி வைப்பதால் கிடைக்கிற ஆரோக்கியப் பலன்களைப் பற்றி தெரிந்துகொண்டால், மாதம் ஒருமுறை நாம் அனைவருமே மருதாணியும் கைகளுமாகத்தான் அலைவோம்.<br /><br />மருதாணி வைப்பதால் நமக்குக் கிடைக்கிற பலன்கள் என்னென்ன? என்று இயற்கை மருத்துவர் யோ.தீபாவிடம் கேட்டோம்.<br /><br />அந்தக் காலத்தில் மருதாணி வைத்துக்கொள்வதை அழகியலாகப் பார்த்தார்கள். புதிதாக நகை போட்டுக் கொள்வதைப் போல அதைக் கொண்டாடினார்கள். வீட்டில் விசேஷம் என்றால், அதற்கு முந்தைய நாள் இரவு மருதாணி வைத்தக் கைகளுடன்தான் தூங்கப் போவார்கள். வீட்டுக் கொல்லையில் பறித்த, கெமிக்கல்ஸ் இல்லாத ஹென்னாவுடன் ‘மெஹந்தி’ கொண்டாடியவர்கள் நம் பாட்டிகளும் அம்மாக்களும். விருந்து, விசேஷங்களின்போது மருதாணி வைப்பதில் அழகியல் மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியக் காரணமும் இருக்கிறது. ஒரு விருந்தோ, விழாவோ நடக்கும்போது, உறவினர்கள் எல்லாம் ஒன்றுகூடுவார்கள். அப்போது, சில ஈகோ பிரச்னைகள் எழுவதற்கு வாய்ப்பிருக்கிறது. பிரச்னைகளால் வரும் டென்ஷனைக் குறைக்கிற குணம் ஹென்னாவில் இருக்கிறது.<br /><br />மருதாணி வாதங்கள் வராமல் இருக்கவும், அதனால் வருகிற வலியை நீக்கவும் இது உதவும்.<br /><br />மாதவிடாய்க்கு முன்னதாகப் பெண்களிடம் ஒருவித எரிச்சலும் சிடுசிடுப்பும் காணப்படும். சிலருக்கு ஒற்றைத் தலைவலி வரும். இவற்றுக்கெல்லாம் காரணம் ஹார்மோன் இம்பேலன்ஸ்தான். இயற்கை வைத்தியம், விரல் முனைகளைத் தலைக்கான பகுதியாகப் பார்க்கிறது. அங்கு ஹென்னா வைப்பதால், ஒற்றைத் தலைவலி போகும். எரிச்சலும் சிடுசிடுப்பும் மட்டுப்படும்.<br /><br />மருதாணி வைப்பதற்கு மிகவும் ஏற்ற இடங்கள் உள்ளங்கைகளும் உள்ளங்கால்களும்தாம். உடலில் இருக்கிற அத்தனை நரம்புகளின் பிரதிபலிப்புப் புள்ளிகளும் இந்தப் பகுதிகளில்தான் இருக்கின்றன. இங்கே ஹென்னா வைப்பதால், உடல் குளிர்ச்சியாகும், ரத்த ஓட்டம் சீராகும், இதயப் படபடப்பு, ரத்த அழுத்தம் இரண்டும் கன்ட்ரோல் ஆகும், ஸ்ட்ரெஸ் குறையும்.<br /><br />மருதாணி வைக்கப்படுகிற இடங்களான நகங்கள் மற்றும் சருமத்தில் ஃபங்கல் இன்ஃபெக்ஷன் வராது. சருமத்தின் ஹெல்மெட் இது.<br /><br />அந்தக் காலத்தில், மருதாணி இலைகளை அரைத்து, சின்னச் சின்ன வறட்டிகளாகக் காய வைத்து, தேங்காய் எண்ணெயில் பொரித்தெடுத்து அந்த எண்ணெயைத் தலையில் தேய்க்கப் பயன்படுத்தினார்கள். இந்த எண்ணெய் இளநரையை வரவிடாமல் தடுக்கும். வந்துவிட்டாலும் மறைக்கும். இதைத்தான் இந்தக் காலத்தில் ‘ஹென்னா பேக்’ என்று தலையில் போடுகிறார்கள். இதில் அம்மோனியா சேர்த்து ஹேர் கலரிங்காக முடியில் தடவினால், அலர்ஜி உள்ளிட்ட பிரச்னைகள் வரும்.<br /><br />மருதாணிக்கும் சரி, அதன் பூவுக்கும் சரி, நம்மை ஆழ்ந்து தூங்க வைக்கிற சக்தி இருக்கிறது. நம் தாத்தாக்கள், இரவுகளில் மருதாணி செடிக்கருகில் ஈசி சேரில் சாய்ந்துகொண்டிருந்ததற்கான காரணம் இதுதான். தூக்கமின்மை பிரச்னையிருப்பவர்கள், மருதாணிப் பூங்கொத்தைத் தலையில் வைத்துக்கொள்ளலாம்.<br /><br />சுகர் அதிகமாக இருப்பவர்களுக்கு நரம்புகள் சீக்கிரம் பலவீனமாகிவிடும். அதனால், சிலருக்கு கால்கள் குடைவது போல வலிக்கும், சிலருக்கு பாதம் மரத்துப்போகும், சிலருக்கு பாதத்தில் முள் போல குத்தும் அல்லது நெருப்பில் கால் வைத்ததுபோல எரியும். நீரிழிவுப் பிரச்னை இருப்பவர்களுக்கு, காலில் ரத்த ஓட்டம் சரியாக இருக்காது. அதிலும் கால் கட்டை விரல் வரைக்கும் ரத்த ஓட்டம் பாயாது. அதனால்தான், அவர்களுக்கு கால் கட்டை விரலில் டயபடிக் அல்சர் வருகிறது. நீரிழிவு இருப்பவர்கள் மருதாணியுடன் மஞ்சள் வைத்து அரைத்து கட்டை விரலில், தொடர்ந்து வைத்து வந்தால், அந்தப் பகுதியிலும் ரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்கும். ஆனால், இத்தனை பலன்களும் மருதாணி இலைகளை அரைத்து வைக்கும்போதுதான் கிடைக்கும்.<br /><br />அனைவருக்கும் பகிருங்கள்.</p>KALVIKURALhttp://www.blogger.com/profile/11647427193105337165noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7202349151120100516.post-72921623862237914292021-06-30T00:14:00.004-07:002021-06-30T00:14:17.251-07:00ரத்த அழுத்தம் அதிகமாகிவிட்டால் அவசர புள்ளிகள் 6 (திடீரென்று உயர் ரத்த அழுத்தம் அதிகமாகும் பொழுது):<p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHeGBrU5FqOx9J2E9HcK7KDcICO_4LTYgmiXk8VE2o-4AjKGZMhNj-9nBwYgMtxbkKbP7GDivvpxwDqWyXL99QcTain4H0C_UdgjejVZ8Wl7odRnRiy4uaNA3ym4QFzA1Orv024_6FrcPE/s363/blood+preasure+tips.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="268" data-original-width="363" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHeGBrU5FqOx9J2E9HcK7KDcICO_4LTYgmiXk8VE2o-4AjKGZMhNj-9nBwYgMtxbkKbP7GDivvpxwDqWyXL99QcTain4H0C_UdgjejVZ8Wl7odRnRiy4uaNA3ym4QFzA1Orv024_6FrcPE/s16000/blood+preasure+tips.png" /></a></div><p></p><p style="text-align: justify;">✨ரத்த அழுத்தம் அதிகமாகிவிட்டால் அவசர புள்ளிகள் 6 (திடீரென்று உயர் ரத்த அழுத்தம் அதிகமாகும் பொழுது)✨<br /><br />🌺- நாம் இன்றைய வாழ்க்கையை மிகவும் அழுத்தம் கொண்டு வேகமாக நடத்திக் கொண்டிருக்கிறோம் நிதானம் என்பது இல்லை எதிலும் அவசரம் அதன் விளைவு டென்ஷன் தேவையில்லாத பயம் கவலை இதன் விளைவு நமது மனமும் உடலும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக மோசமான சூழ்நிலைக்கு கொண்டு செல்லப்படுகிறது வயது ஆக ஆக நம்மை ஒவ்வொரு நோயாக தாக்குகிறது இதன் விளைவு நெஞ்சுவலி படபடப்பு இருதய நோய்கள் மயக்கம் மன அழுத்தம் உயர் ரத்த அழுத்தம் போன்ற பல மோசமான நோய்களின் பாதிப்பு நம்மை பயமுறுத்துகிறது இந்த நோய்களின் தாக்கம் நம்மை பாதிப்பு ஏற்படாமல் இருப்பதற்கு முக்கியமாக நமது வாழ்க்கையை முறையை நல்ல வழிப்படுத்த வேண்டும் இவைகள் நீக்க அக்குபிரஷர் மருத்துவ சிகிச்சைகள் மிக அற்புதமாக அவசர காலத்தில் நம்மைப் பாதுகாக்கிறது நாம் ஒவ்வொன்றாக பார்ப்போம்.<br /><br />🌺- இங்கு படத்தில் ஒரு புள்ளி காண்பிக்கப்பட்டுள்ளது LIV-3 என்ற அக்குபிரஷர் மருத்துவத்தில் சொல்லப்படும் இது கால் கட்டை விரல் மற்றும் அடுத்த விரல் எலும்புகளுக்கு மத்தியில் மூன்று விரல் கடை தூரத்தில் மேலே உள்ள படத்தில் பார்க்கவும் இது அக்குபிரஷர் மருத்துவத்தில் முக்கியமான புள்ளி இது கவனமாகக் கையாளவேண்டிய புள்ளி உயர் ரத்த அழுத்தத்தை உடனடியாக தாழ்ந்த ரத்த அழுத்தம் குறைகிறது மிகவும் விரைவில் அற்புதமாக நிவாரணம் கொடுக்கும் முதல் உதவி அவசர சிகிச்சை புள்ளி.<br /><br />🌺- இந்த புள்ளியில் ஒரு 7 தடவை விரலினால் மிதமாக விட்டு விட்டு அழுத்தம் கொடுக்கவேண்டும் அழுத்தம் கொடுக்கும்போது நன்றாக மூச்சை இழுத்து விட வேண்டும் உயர் ரத்த அழுத்தம் உடனடியாக குறைய ரத்த அழுத்தம் சீராகிறது. 7 தடவைக்கு மேல் அழுத்தம் கொடுக்கக்கூடாது நோயின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து ஒரு நாளைக்கு இரண்டு தடவை அழுத்தம் கொடுப்பது நல்லது இந்த புள்ளியை தேவையில்லாமல் அழுத்தம் கொடுப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்.<br /><br />🌺- இது ஒரு முதலுதவி புள்ளி மிக மோசமான சூழ்நிலையில் இவை நம்மை பாதுகாக்கும் இந்த புள்ளி நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொடுக்கும் அற்புதமான புள்ளி உடலின் உட்புற உறுப்புகளில் உள்ள சக்தியை ஏற்றத்தாழ்வுகளை சமன் செய்யும் நுரையீரல் ஆக்சிஜன் அளவு அதிகரிக்கும் உடலுக்கு அதிக சக்தி கிடைக்க கிடைத்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் நுரையீரல் இதயத்திற்கு அதிக சக்தி கொடுக்கும்.<br /><br />🌺- இந்தப் புள்ளியில் அழுத்தம் கொடுப்பதும் நல்ல சத்துள்ள உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளவேண்டும் தினமும் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ள வேண்டும் தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் மலச்சிக்கல் இல்லாமல் பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும் தியானம் மற்றும் மூச்சுப் பயிற்சி தினமும் கடைபிடிக்க வேண்டும் இந்த புள்ளி அழுத்தம் கொடுக்கும் போது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.<br /><br />🌺- இங்கு படத்தில் புள்ளியில் பெயர் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது அது அக்குபிரஷர் மருத்துவத்தில் சொல்லப்படும் சக்தி ஓட்ட பாதை பெயர் அக்குபிரஷர் மருத்துவம் பற்றி தெரியாதவர்கள் அந்தப் பெயரைக் கண்டு குழப்பமடைய வேண்டாம் அந்த புள்ளி இருக்கும் இடத்தை தெரிந்து கொண்டு அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டும் . <br /></p>KALVIKURALhttp://www.blogger.com/profile/11647427193105337165noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7202349151120100516.post-81749004910323219862021-06-30T00:10:00.001-07:002021-06-30T00:10:30.900-07:00தலையணை இல்லாத தூக்கம்… உடலில் நிகழ்த்தும் மாற்றம்.. இதுதான் நிஜ தலையணை மந்திரம்!<p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN6MxIJgY2XcrpG-W9-HL0MSSamXKvlzzgH5CvypHXdqPXWBYaHUe_xD-6Dj-jETBPJZL9BFusNPckh9OfDGh-7zvgkI1HXur2JaV0S7q4bCyGi7ODGFyAWWRD06JNdUIXmLGyu_rSU7cM/s400/health+tips.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="299" data-original-width="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN6MxIJgY2XcrpG-W9-HL0MSSamXKvlzzgH5CvypHXdqPXWBYaHUe_xD-6Dj-jETBPJZL9BFusNPckh9OfDGh-7zvgkI1HXur2JaV0S7q4bCyGi7ODGFyAWWRD06JNdUIXmLGyu_rSU7cM/s16000/health+tips.png" /></a></div><p></p><p style="text-align: justify;">தலையணை இல்லாமல் தூங்குபவர்களை விரல் விட்டு எண்ணி விடலாம். ஏனெனில் இங்கு தலையணை வைத்து தூங்குவதை நம் மரபாகவே நாம் நினைத்து விட்டோம். இன்னும் சிலர் தலைக்கே இரண்டு தலையணை வைத்து தூங்குவார்கள்.<br /><br />இன்னும் சிலர் இருக்கிறார்கள். இவர்களுக்கு காலுக்கு, பக்கத்தில் கட்டிப்பிடித்து படுக்க என வித, விதமாக தூங்குவதற்கு தலையணை ஸ்டைல் வைத்திருப்பார்கள். இப்படியான தலையணையே இல்லாமல் தூங்குவதில் தான் நம் ஆரோக்கியமே இருக்கிறது.<br /><br />தலையணை இல்லாமல் தூங்குபவர்களுக்கு தண்டுவடம் அதன் இயல்பான நிலையில் இலகுவாக இருக்கும். இதனால் உடல்வலி, தண்டுவட பிரச்னை எட்டியே பார்க்காது. உயரமான தலையணை பயன்படுத்தும் போது படுக்கை நிலை குலையும். தண்டுவடமும் பாதிக்கப்படும். தலையணை இல்லாமல் தூங்கினால் தோள்பட்டை, கழுத்து வலியும் வராது.<br /><br />இதனால் உடலின் எலும்புகளையும் சீராக்க முடியும். தலையணை பயன்படுத்தாமல் தூங்குபவர்களுக்கு முகச்சுருக்கமும் இருக்காது. சிலர் நேராக படுத்து தூங்குவார்கள். அவர்களுக்கு மெல்லிய தலையணையே சிறந்தது. இது கழுத்து, தலை, தோள்பட்டை பிரச்னைகளில் இருந்து காக்கும்.<br /><br />சிலர் ஒருசாய்த்து அதாவது ஒருபக்கமாக படுப்பதை வழக்கமாக வைத்திருப்பார்கள். இவர்களுக்கு அடர்த்தியான தலையனை வைத்து படுத்தால் தோள்பட்டை, காதுக்கு இடையே சமநிலையை ஏற்படுத்தும்,.<br /><br />குப்புறப்படுத்தும் தூங்குபவர்களுக்கு தட்டையான தலையணை ரொம்ப சிறந்தது. இது நம் தலையில் நிலையை அசொளரியமாக உணராமல் இருக்க உடதவுவதோடு, முதுகு, இடுப்பு வலியையும் விரட்டும்..<br /><br />ஆனால், இதையெல்லாம் விட நாம் முன்பே சொன்னது போல் தலையணை இல்லாத தூக்கம் தான் நோய்களை விரட்டும். சிலருக்கு மருத்துவர்கள் தலையணை வைத்து தூங்க பரிந்துரைத்து இருப்பார்கள். அவர்கள் இந்த டிப்ஸை தவிர்த்து விடுவது நல்லது.<br />🚩🚩ஜெய்ஹிந்த்🇮🇳🇮🇳 பாரத் மாதாகி ஜே🚩🚩<br /><br />FORWARD MESSAGE<br />என்றும் தேசப்பணியில்,<br /><br />"சமூகன்" எம்.சரவணக்குமார்@எஸ்.கே<br /><எஸ்.கே>தமிழ் இணையம் ™ வாட்ஸ் ஆப் குழு<br />மதுரை👈🇮🇳🚀🌍<br />வாட்ஸ் ஆப் எண்கள்<br />9842171532<br />9444771532🌺🌻🌹<br />முகநூல்: SMS KING SK</p>KALVIKURALhttp://www.blogger.com/profile/11647427193105337165noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7202349151120100516.post-79156584168250167922021-06-30T00:03:00.001-07:002021-06-30T00:03:22.163-07:00 செம்பு பாத்திரத்தின் அற்புதப் பயன்களை அறிந்துக் கொள்ளுங்கள்..!<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZCAI7mbVF6g9sxJ6NE9UZxCtKhpcebF1kKTx9sQFWa_HbM8cUl-XCPm-VEONrKf7ZcC9lV2benju-0KEKCC9KNzSfo1LYqWG4eeYePyialgOxQVY4UPLZUv2WBPEClI9UvdtCG2ez4XMs/s480/sembu+pathiram.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="295" data-original-width="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZCAI7mbVF6g9sxJ6NE9UZxCtKhpcebF1kKTx9sQFWa_HbM8cUl-XCPm-VEONrKf7ZcC9lV2benju-0KEKCC9KNzSfo1LYqWG4eeYePyialgOxQVY4UPLZUv2WBPEClI9UvdtCG2ez4XMs/s16000/sembu+pathiram.jpg" /></a></div><p></p><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p style="text-align: justify;">நம் முன்னோர்கள் பின்பற்றிய பழக்க வழக்கங்களில் நிறைய அர்த்தங்களும் அறிவியலும் ஆரோக்கியமும் நிறைந்து உள்ளது. அதில் ஒன்று தான் செம்பு பத்திரத்தில் தண்ணீர் பருகுவது.<br /><br />இந்த செம்பு பாத்திரத்தில் தண்ணீர் பருகுவதால் நம் உடலுக்கு நிறைய பயன்கள் கிடைப்பதாக சமீபத்திய ஆய்வாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.<br /><br />செம்பு பாத்திரத்தின் பயன்களை இப்பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம்..!<br /><br />செம்பு பாத்திரத்தில் தண்ணீர் நிரப்பி வைப்பதால் அத்தண்ணீரில் இருக்கும் கிருமிகள் அழிகின்றன. முக்கியமாக பல நோய்களை ஏற்படுத்தும் இகோலி பாக்டீரியா முற்றிலும் அழிகிறது. மேலும் தைராய்டு பிரச்சனைகளுக்கு செம்பு சத்து குறைபாடு ஒரு காரணமாக கூறப்படுகிறது ஆகையால் உணவு உண்ணும் முன் செம்பு பாத்திரத்தில் தண்ணீர் அறுந்துவதால் இப்பிரச்சனை சரி ஆகிறது.<br /><br />மூடுவலி, எலும்பு பிரச்சனைகளுக்கு செம்பு தண்ணீர் தீர்வாக உள்ளது . மேலும் இது ரத்தசோகை எனும் அணிமியாவை முற்றிலும் தடுக்கிறது மற்றும் ஹீமோகுளோபின் எண்ணிக்கை முற்றிலும் அதிகரிக்கிறது.<br /><br />செம்பு மிக வேகமான காய நிவாரணி என்று சொல்லலாம். நம் உடலில் ஏற்படும் காயங்களை விரைவில் குணமடையச் செய்ய செம்பு தண்ணீர் உதவுகிறது.<br /><br />தற்போது பிறக்கும் குழந்தைகள் வயதிற்கு மீறிய மூளையின் தீவிர செயல் தூண்டலால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அப்படிப்பட்ட குழந்தைகள் மிகுந்த சுட்டிதனத்துடன், சொல் பேச்சு கேளாமல், படிப்பில் கவனம் இல்லாமல் இருப்பார்கள். இப்படிப்பட்ட குழந்தைகள் செம்பு பாத்திரத்தில் தண்ணீர் குடிப்பதால் மூளைக்கு தேவையான செம்பு சத்து பெற்று சரி ஆகின்றனர்.<br /><br />புற்றுநோய்க்கு ஒரு சரியான மருந்து செம்பு தண்ணீர். இத்தண்ணீர் புற்றுநோய்க்கான வைரஸ்களை கொல்கிறது. புற்றுநோய் கட்டிகளும் சிறுது சிறிதாய் கரைகிறது. மேலும் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் வெள்ளை அணுக்களை அதிகம் உற்பத்தி செய்கிறது.<br /><br />செம்பு தண்ணீரில் அதிக அளவு அன்டி ஆக் ஷிடென்ட் இருப்பதால் நமது உடலில் எளிதில் தோல் சுருங்காமலும், கண்ணில் கருவளையம் வராமல் இளமையாக இருக்க உதவுகிறது.<br /><br />கர்ப்பணிப் பெண்கள் அதிக அளவு செம்பு தண்ணீர் குடித்தால் ரத்த சிவப்பனு அதிகரிக்கிறது. இதனால் குழந்தை ஆரோக்கியமாக பிறக்க உதவுகிறது. மேலும் கர்ப்பகாலத்தில் ஏற்படும் அஜீரண கோளாறுகளுக்கும் இத்தண்ணீர் ஒரு தீர்வாக அமைகிறது.<br /><br />பின்பற்றுங்கள்..! பயன் பெறுங்கள்..!</p>KALVIKURALhttp://www.blogger.com/profile/11647427193105337165noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7202349151120100516.post-86445112985043267942021-06-27T08:01:00.002-07:002021-06-27T08:02:17.858-07:00 நீண்ட ஆயுளுடன் வாழ கடைபிடிக்க வேண்டிய 4 காலைநேர பழக்கங்கள்:<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKxWuMFlGfbOlmelIy7IRWKPuroy8XxHte0InQONxOYBGlL0bN6zaf4WFDwVrNWqLN-xU4NXzu2xyT6hy0zwwnsJaM2rxU84DPNAva2Mu9qEh3APt8lfjwn8pEzzq0rACbnJ1kjaGBR3aw/s392/health+tips-1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="269" data-original-width="392" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKxWuMFlGfbOlmelIy7IRWKPuroy8XxHte0InQONxOYBGlL0bN6zaf4WFDwVrNWqLN-xU4NXzu2xyT6hy0zwwnsJaM2rxU84DPNAva2Mu9qEh3APt8lfjwn8pEzzq0rACbnJ1kjaGBR3aw/s16000/health+tips-1.png" /></a></div></div><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><div style="text-align: justify;">நீண்ட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை என்பது பலர் விரும்பக்
கூடிய விஷயமாக உள்ளது. பொதுவாக இகாரியா, க்ரீஸ், லோமா லிண்டா, கலிபோர்னியா,
சார்டினியா, இத்தாலி, ஒகினாவா, ஜப்பான், நிக்கோயா மற்றும் கோஸ்டாரிகா ஆகிய
பகுதிகளைச் சேர்ந்த மக்கள் நீண்ட ஆயுளைக் கொண்டுள்ளதாக நம்பப்படுகிறது.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">அவர்களில்
அதிகமான மக்கள் தங்களின் 100 ஆவது பிறந்தநாளை கொண்டாடுபவர்களாக
இருக்கின்றனர். எனவே நீண்ட ஆயுட்காலம் குறித்து பல காலமாகவே ஆராய்ச்சிகள்
நடைபெற்று வருகின்றன. பலரும் நீண்ட ஆயுளை பெற என்ன செய்ய முடியும் என
ஆலோசனை செய்து வருகின்றனர்.</div><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">நீண்ட ஆயுளைப் பெற</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">ஒரு
ஆராய்ச்சியாளர் இந்த விஷயங்கள் குறித்து ஆராய்ச்சி செய்தார். இந்த
பிராந்திய மக்கள் நீண்ட ஆயுளைப் பெறுவதற்காக தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும்
என்னவெல்லாம் செய்கின்றனர் என்பது குறித்து அவர் ஆராய்ச்சி செய்தார்.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">அப்பொழுது
இந்த சமூகம் குறைந்த புரதம் கொண்ட உணவிற்கு முக்கியத்துவம்
கொடுக்கிறார்கள் எனத் தெரிந்தது. அவர்களது பல பழக்கவழக்கங்கள் காலையில்
எழுந்ததும் செய்யக் கூடியவையாக இருந்தன. அவை நீண்ட ஆரோக்கியத்திற்கு
வழிவகுப்பவையாக இருந்தன. எனவே நீண்ட ஆயுளைப் பெறுவதற்கான அந்த பயிற்சிகளை
இப்பொழுது பார்ப்போம்.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">உங்களின் இக்கிகையை கண்டுபிடிக்கவும்</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">நீங்கள்
காலையில் எழுந்ததும் படுக்கையில் இருந்து உங்களை எழுப்புவது எது? உங்களை
இயக்குவது எது? இந்த மாதிரியான விஷயங்களை மேலே சொன்ன நாடுகளில் உள்ள மக்கள்
யோசிக்கின்றனர். அதில் முக்கியமான நாடு ஜப்பான்.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">ஜப்பானில்
இக்கிகய் என்கிற ஒரு கருத்து உண்டு. நீண்ட நாள் மனிதர்கள் வாழ்வதற்கான பல
விஷயங்களை இக்கிகய் கூறுகிறது. இது நமது ஆத்மா மற்றும் வாழ்நாளுடன்
இணைக்கப்பட்டுள்ளது. நாம் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்கும் போது இது
ஒரு ஆரம்பத்தை நமக்குத் தருகிறது.</div><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">இதை எப்படித்
துவங்குவது என உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் இதுகுறித்து இக்கிகய் ஆசிரியர்
கூறும் போது இது உடலில் உள்ள ஐந்து தூண்களில் இருந்து இந்த நடவடிக்கை
துவங்குகிறது. உங்களை நீங்களே ஏற்றுக் கொள்வது. மற்றவர்களுடன் உங்களை
இணைத்துக் கொள்ளுதல் மற்றும் சிறிய விஷயங்கள் வழி மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிவது
ஆகியவை இக்கிகய்யின் ஆரம்ப விஷயங்களாக உள்ளன.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">ஆரோக்கியமான காலை உணவைத் தவிர்க்க வேண்டாம்</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">ஆரோக்கியமான
உணவு என்பது நீண்ட ஆயுளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தாவர அடிப்படையிலான
உணவுகள் அல்லது மத்திய தரைக்கடல் உணவுகள் உங்கள் ஆரோக்கிய உணவிற்கான
பட்டியலில் இருப்பது மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் நீண்ட ஆரோக்கியமாக
வாழ முடியும். அப்படியாக ஆரோக்கிய உணவுகள் உண்பது மட்டும் இன்றி உங்களது
காலை உணவுகளுக்கும் முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டும். காலை உணவுகள்
ஆரோக்கியமாக இருப்பது மிக முக்கியமாகும்.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">கலிபோர்னியாவில்
உள்ள லோமா லிண்டாவில் வசிக்கும் 105 வயதுடைய ஒரு பெண் தினமும் காலை சமைத்த
ஓட்ஸ் சாப்பாட்டை உணவாக எடுத்துக் கொள்வதாக கூறுகிறார். ஆரோக்கியமான
பருப்புகள் மற்றும் புரத சத்து நிறைந்த சோயா பால் ஆகியவை ஒரு ஆரோக்கியமான
காலை உணவாக பார்க்கப்படுகிறது. இது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பை
குறைக்க உதவுகிறது.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">ஒரு கப் காபி</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">மேலே
சொன்ன ஐந்து நாடுகளில் வசிக்கும் மக்கள் அனைவரும் காலையில் ஒரு கப் காபியை
எடுத்துக் கொள்கின்றனர். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று கப் காபி வரை
அவர்கள் குடிக்கின்றனர். அமெரிக்காவின் இதயம் குறித்த நிறுவனம் இதுகுறித்து
கூறும் போது காபியில் உள்ள காஃபினேட் மற்றும் டிகாஃப் இரண்டுமே
இறப்புக்கான ஆபத்தை குறைக்கும் திறன் கொண்டது எனக் கூறுகின்றனர்.</div><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">ஆனால்
உங்கள் கோப்பை காபியில் இனிப்பு கட்டிகளை அதிகம் சேர்க்க வேண்டாம். அதற்கு
பதிலாக வேறு ஆரோக்கியமான பொருட்களை காபியில் சேர்க்கலாம். தாவர
அடிப்படையில் உருவாகும் பாலில் காபி செய்து குடிப்பது உடலுக்கு நன்மை
பயக்கும். அல்லது ஒரு கப் காபிக்கு பதிலாக தேநீரை சேர்க்கலாம். இந்த
நாடுகள் முழுவதும் காபி அல்லது தேநீரானது பிரதான பானமாக உள்ளது.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">இவர்கள்
தங்கள் உறவினர்கள், குடும்பத்தார் மற்றும் நண்பர்களுடன் காபி மற்றும்
தேநீர் அருந்துகின்றனர். தேநீர் அரட்டை அடிக்கவும், சிரிக்கவும், உடல்நலம்
மற்றும் மகிழ்ச்சி இவை அனைத்திற்கும் உதவுகிறது.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">முதலில் பார்க்கும் நபரிடம் நல்லதைப் பேசுங்கள்</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">நமது
நாள் எப்போதும் நல்லபடியாக துவங்க வேண்டும் எனப் பெரியவர்கள் கூறக்
கேட்டிருப்போம். எனவே நமது காலை நேரத்தை நாம் இனிமையாக துவங்குவதன் மூலம்
நமது நாளை நாம் நல்லப்படியாக அமைக்க முடியும். முதலில் ஆரோக்கியமான காலை
உணவை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். (பழங்கள் மற்றும் தானியங்கள் நல்ல
பலனளிக்கக் கூடியவை). பிறகு 20 நிமிடம் உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ள வேண்டும்.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">இதோடு
இல்லாமல் காலையில் நாம் பார்க்கும் முதல் நபரிடம் நல்ல வார்த்தைகளைப் பேச
வேண்டும். அவரைப் பாராட்ட வேண்டும். நீங்கள் அப்படி உங்கள் அயல்
வீட்டுக்காரரிடம் நல்ல வார்த்தைகளைக் கூறும் போது உங்களுக்கும் அது திரும்ப
வரும். எனவே நீங்களும் காலையில் நல்ல வார்த்தைகளைக் கேட்பீர்கள்.</div><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">சமூகத்துடன்
நமக்கு இருக்கும் ஆரோக்கியமான உறவும் முக்கியமானது ஆகும். எனவே
ஆரோக்கியமான சமூக வாழ்க்கையை உருவாக்கிக் கொள்ளுங்கள். காலையில்
மட்டுமின்றி நாள் முழுவதும் முடிந்த அளவு நல்ல வார்த்தைகளை மட்டும்
பயன்படுத்தலாம். இந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் மனிதனுக்கு நீண்ட ஆயுளுக்கு
வழிவகை செய்கிறது.</div><p style="text-align: justify;"> </p>KALVIKURALhttp://www.blogger.com/profile/11647427193105337165noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7202349151120100516.post-11287705804307559932021-06-27T02:24:00.007-07:002021-06-27T02:25:10.000-07:00காலையில் சாப்பிட சத்தான வெஜிடபிள் ஆம்லெட்:<p style="text-align: justify;"> <span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIcYjnMTBgDlr3liegkf3wG1SzGT5W89Il6u9gXa7Q6sNFDCW1FCG2ET5T_zKdRXzF6fPzn3CrrO9pyfqV-NEugbJyPguQKdgwOHYmz6igx6pnh-1AOo6ZUw63XnGDW1joJy1Y9yTDw09T/s615/egg.gif" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="350" data-original-width="615" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIcYjnMTBgDlr3liegkf3wG1SzGT5W89Il6u9gXa7Q6sNFDCW1FCG2ET5T_zKdRXzF6fPzn3CrrO9pyfqV-NEugbJyPguQKdgwOHYmz6igx6pnh-1AOo6ZUw63XnGDW1joJy1Y9yTDw09T/s16000/egg.gif" /></a></span></div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">தேவையான பொருட்கள்:</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><span style="color: black;"><span style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">முட்டை</span><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; display: inline; float: none; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span> </span>- 2</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /></span></p><div style="text-align: justify;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; display: inline; float: none; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">வெங்காயம் - 1</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; display: inline; float: none; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">தக்காளி - 1/2</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; display: inline; float: none; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">பச்சை மிளகாய் - 2 </span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; display: inline; float: none; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">பீன்ஸ் - 1</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; display: inline; float: none; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">மிளகு தூள் - 1 சிட்டிகை</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; display: inline; float: none; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">மிளகாய் தூள் - 1/2 டீஸ்பூன்</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; display: inline; float: none; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">பால் - 1 டேபிள் ஸ்பூன்</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; display: inline; float: none; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">உப்பு - தேவையான அளவு</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; display: inline; float: none; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">எண்ணெய் - தேவையான அளவு</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">செய்முறை:</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; display: inline; float: none; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">வெங்காயம், தக்காளி, பீன்ஸ், ப.மிளகாயை பொடியாக நறுக்கி கொள்ளவும்.</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><span style="color: black;"><span style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">முட்டை</span><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; display: inline; float: none; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">யை ஒரு பாத்திரத்தில் உடைத்து ஊற்றி, நன்கு அடித்துக் கொள்ள வேண்டும்.</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; display: inline; float: none; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">பின் அதில் பால், வெங்காயம், தக்காளி, பீன்ஸ், பச்சை மிளகாய், உப்பு, மிளகு தூள் மற்றும் மிளகாய் தூள் சேர்த்து நன்கு கலந்து கொள்ள வேண்டும்.</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; display: inline; float: none; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">அடுத்து தோசைக் கல்லை அடுப்பில் வைத்து, சூடானதும், அதில் சிறிது எண்ணெய் ஊற்றி, அடித்து வைத்துள்ள<span> </span></span><span style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">முட்டை</span><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; display: inline; float: none; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">யை<span> </span></span><span style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">ஆம்லெட்</span><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; display: inline; float: none; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span> </span>போல் ஊற்றி, தீயை குறைவில் வைத்து, முன்னும், பின்னும் வேக வைத்து எடுக்க வேண்டும்.</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; display: inline; float: none; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">இப்போது சுவையான வெஜிடபிள்<span> </span></span><span style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">ஆம்லெட்</span><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; display: inline; float: none; font-family: taun_elango_abiramiregular; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span> </span>ரெடி!!!</span></span></div>KALVIKURALhttp://www.blogger.com/profile/11647427193105337165noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7202349151120100516.post-49892091649032774372021-06-26T00:13:00.003-07:002021-06-26T00:13:58.255-07:00சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்ய வேண்டுமா? இந்த டிபன் சாப்பிடுங்க... <script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoxGSthleBR7fvboourUZoGpPPEg9II3EamKSushHa65-HPvNu23idqDVLf05njeTFSgj0BLr_X3JSh_BRMfL_PYW6uZclwqrrRYV2dJlgrruoOc-__HAPn5Y-EnKPcS7CM9klFMpdmfbQ/s615/tiffen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="350" data-original-width="615" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoxGSthleBR7fvboourUZoGpPPEg9II3EamKSushHa65-HPvNu23idqDVLf05njeTFSgj0BLr_X3JSh_BRMfL_PYW6uZclwqrrRYV2dJlgrruoOc-__HAPn5Y-EnKPcS7CM9klFMpdmfbQ/s16000/tiffen.jpg" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;">தேவையான பொருட்கள்<br /></div><p style="text-align: left;">
திணை அரிசி - 1 கப் <br /></p><div class="rwAdbanner" style="float: left; margin: 10px 0px; text-align: justify; width: 100%;">
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
உளுந்து - அரை கப், <br />
வெந்தயம் - 2 தேக்கரண்டி, <br />
உப்பு - தேவையான அளவு, <br />
கடுகு, சீரகம் - ஒரு தேக்கரண்டி, <br />
சின்ன வெங்காயம் - 200 கிராம், <br />
ப.மிளகாய் - 4, <br />
எண்ணெய், கறிவேப்பிலை - தேவையான அளவு, <br />
சீரகம் - சிறிதளவு.<br /><br />
செய்முறை<br /><br />
சின்ன வெங்காயம், ப.மிளகாயை பொடியாக நறுக்கி கொள்ளவும்.<br /><br />
திணை அரிசி, உளுந்து, வெந்தயத்தை மூன்று மணி நேரம் ஊறவைத்து, நன்றாகப் பதமாக அரைக்கவும். <br /><br />
இதனுடன் உப்பு சேர்த்து ஆறு முதல் எட்டு மணி நேரம் புளிக்க வைக்கவும். <br /><br />
சிறிதளவு எண்ணெயைச் சூடாக்கி, கடுகு, சீரகம் போட்டு தாளித்த பின்னர்
ப.மிளகாய், வெங்காயம், கறிவேப்பிலையை சேர்த்து வதக்கி புளித்த மாவுடன்
சேர்த்துக் கலக்கவும். <br /><br />
பணியாரச் சட்டியில் எண்ணெயைத் தடவி, கலந்த மாவை ஊற்றி வேகவைத்து எடுக்கவும். <br /><br />
கடலைத் துவையல், புதினா துவையல், தேங்காய்ச் சட்னியுடன் தொட்டுச் சாப்பிட சுவையாகவும் சத்தாகவும் இருக்கும்.
</div>KALVIKURALhttp://www.blogger.com/profile/11647427193105337165noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7202349151120100516.post-22373140671165482152021-06-26T00:10:00.005-07:002021-06-26T00:14:08.698-07:00பெண்கள் தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுவதற்கு இவை தான் காரணம் :<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl-N3sHCWOrQ_Nx4X0_-xAuk8KGbmsI8xaDwvL-txFdcBqeFxjT59Q8oled9qfzXGVAjEUK1WGS-2_Lsc6Xrhyzt-S1Scvn25ZOkAsSElfbmHOsNuE8NABh8XyLKX-DT0__m8YMY0-Shvz/s615/health_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="350" data-original-width="615" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl-N3sHCWOrQ_Nx4X0_-xAuk8KGbmsI8xaDwvL-txFdcBqeFxjT59Q8oled9qfzXGVAjEUK1WGS-2_Lsc6Xrhyzt-S1Scvn25ZOkAsSElfbmHOsNuE8NABh8XyLKX-DT0__m8YMY0-Shvz/s16000/health_1.jpg" /></a></div><br /><p></p><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p style="text-align: justify;">இப்போது பெண்கள் வீட்டு நிர்வாகத்தையும் கவனித்துக்கொண்டு, வெளியே அலுவலக
வேலைகளுக்கும் செல்கிறார்கள். ஆனாலும், பின் தூங்கி முன் எழ
வேண்டியிருக்கிறது.</p><p style="text-align: justify;">தூக்கம்
ஆணுக்கும், பெண்ணுக்கும் பொதுவானதுதான். எந்த பாகுபாடும் இல்லாமல்
இருவருமே தினமும் இரவில் 8 மணி நேரம் ஆழ்ந்து தூங்கவேண்டும் என்பதுதான்
நியதி. ஆனால் உடல் அமைப்பும், குடும்ப சூழலும் பெண்களை போதுமான அளவில் தூங்கஅனுமதிப்பதில்லை.<br /><br />
பழைய காலத்தில் அவர்களுக்கு பெருமளவு வெளிவேலைகள் இருந்ததில்லை. ஆனால்
இப்போது பெண்கள் வீட்டு நிர்வாகத்தையும் கவனித்துக்கொண்டு, வெளியே அலுவலக
வேலைகளுக்கும் செல்கிறார்கள். ஆனாலும், பின் தூங்கி முன் எழ
வேண்டியிருக்கிறது. அதுமட்டுமில்லாமல் பெண்களுக்கு பாலினரீதியாக இருக்கும்
சில கடமைகளும் அவர்களின் தூக்கத்தை குறைக்கும் காரணியாக அமைந்துவிடுகிறது. அதாவது மாதவிடாய்
காலம் மற்றும் கர்ப்பக்காலம், பிரசவ காலம், பெற்றெடுத்த குழந்தையை
பாலூட்டி வளர்க்கும் காலம், மெனோபாஸ் போன்றவைகளில் அவர்கள் தூங்கும் நேரம்
வெகுவாக குறைந்துபோகிறது.</p><p style="text-align: justify;">மாதவிலக்குக்கு முந்தைய சில நாட்களிலும், மாதவிலக்கு நாட்களிலும் பெண்களின்
உடலில் ஹார்மோன்களின் சுரப்பில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகிறது. அப்போது
தொடர்ச்சியாக சில நாட்கள் அவர்களது தூக்கம்
பாதிக்கப்படும். குறிப்பிட்டு சொல்லவேண்டுமானால் மாதவிலக்குக்கு முந்தைய
சில நாட்களில் தூக்கமின்றி அவதிப்படுவார்கள். மாதவிலக்கு நாட்களில்
ஏற்படும் மனச்சோர்வும், உடல்சோர்வும் தூக்கத்திற்கு இடையூறாக
அமைந்துவிடுகிறது.<br /><br />
கர்ப்பிணியாகும் காலகட்டத்திலும் அவர்களது தூக்கத்தில்
நெருக்கடி ஏற்படுகிறது. கருவுற்ற மூன்றாவது மாதத்தில் இருந்து இந்த
பிரச்சினை உருவாகும். அது ஒன்பதாவது மாதம் வரை நீடிக்கும். கர்ப்பிணிகள்
ரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலும் தூக்கமின்றி அவதிப்படுவார்கள்.<br /><br />
பெண்கள் எப்போதுமே தங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ளவேண்டும். ஆரோக்கியமில்லாவிட்டால் தூக்கம்
பாதிப்பதோடு, உடல் நலம் சீர்கெடுவதற்கும் அது காரணமாகிவிடும். நிறைய
பெண்கள் நாள்பட்ட மூட்டு வலி, நுரையீரல் தொடர்பான நோய்கள், சர்க்கரை நோய்
போன்றவைகளால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறார்கள். அவர்கள் நோய்த்தன்மையால்
தொடர்ச்சியாக ஆழ்ந்து தூங்க முடியாமல் தவிப்பார்கள்.<br /><br />
பெண்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் மெனோபாஸ் காலகட்டத்தில்தான் தூக்கமின்மையால்
அதிகம் அவதிப்படுகிறார்கள். அப்போது உடலில் அதிகமாக சூடு தாக்கும்.
அடிக்கடி தூங்கவேண்டும் என்பதுபோல் தோன்றும். ஆனால் தொடர்ந்து ஆழ்ந்து
தூங்கமுடியாமல் இடைஇடையே விழிப்பு வந்து தொந்தரவு தரும். அப்போது
அவர்களுக்கு பல்வேறு உடல் உபாதைகள் இருப்பதுபோல் தோன்றும். மனதில் நிம்மதி
இருக்காது. அலைபாயும். பல்வேறு விதமாக மனஉளைச்சல் ஏற்படுவதால் தூக்கமின்றி தவிப்பார்கள்.<br /><br />
பெண்கள் நன்றாக தூங்கவேண்டுமானால் முதலில் மனதை அமைதியாக்கவேண்டும். தசைகளை
நெகிழவைக்கும் பயிற்சிகளை செய்து உடல் இறுக்கத்தை குறைக்கவேண்டும். இரவு
நேரங்களில் அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது. தூங்க செல்வதற்கு இரண்டு மணி
நேரத்திற்கு முன்பு இரவு உணவை சாப்பிட்டுவிடவேண்டும். மசாலாக்கள் அதிகம்
இல்லாத எளிதில் ஜீரணமாகக்கூடிய உணவுகளை தேர்ந்தெடுத்து உண்ணவேண்டும் <br /></p>KALVIKURALhttp://www.blogger.com/profile/11647427193105337165noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7202349151120100516.post-80910060004200653222021-06-24T22:58:00.004-07:002021-06-24T22:59:08.934-07:00 உங்கள் கால்களை வலுவாக வைத்திருங்கள்!<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p style="text-align: justify;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNmKhMwkBLco57fukPNrJWf_7o503TI_wphwGbW5cA_6ZxPCyWdrXg9ZA1pzUEkSLxN-PFDODFBj-DuNZ7y9IXSOokjQ4hNL9KqpsDPRNkQNdlwu9Bph_gMEH0sL5Onq2Wot3PumTo83td/s358/health+tips.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="276" data-original-width="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNmKhMwkBLco57fukPNrJWf_7o503TI_wphwGbW5cA_6ZxPCyWdrXg9ZA1pzUEkSLxN-PFDODFBj-DuNZ7y9IXSOokjQ4hNL9KqpsDPRNkQNdlwu9Bph_gMEH0sL5Onq2Wot3PumTo83td/s16000/health+tips.png" /></a></div><p></p><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p style="text-align: justify;"> உங்கள் கால்களை வலுவாக வைத்திருங்கள்!<br /><br />நாம் வயதாகும்போது, நம் கால்கள் எப்போதும் வலுவாக இருக்க வேண்டும்.<br />நாம் வயதாகும்போது, நம் தலைமுடி சாம்பல் நிறமாக மாறும். தோல் தொய்வு பெறும். தோல் சுருக்கங்கள் உருவாகும். இவற்றைக் கண்டு பயப்படக்கூடாது.<br /><br />நீண்ட ஆயுளுக்கான அறிகுறிகளை "Prevention" என்ற அமெரிக்கப் பத்திரிகை பட்டியலிட்டுள்ளது. அதில் வலுவான கால் தசைகள் முதலாவதாக குறிப்பிப்பட்டுள்ளது. <br /><br />நீண்ட ஆயுளுக்கு வலுவான கால்கள் மிக முக்கியமானதும் அவசியமானதுமாகும்.<br /><br />நீங்கள் இரண்டு வாரங்களுக்கு உங்கள் கால்களை நகர்த்தாவிட்டால், உங்கள் காலின் வலிமை 10 ஆண்டுகள் குறைந்து விடும்.<br /><br />டென்மார்க்கில் உள்ள கோபன்ஹேகன் பல்கலைக்கழகத்தில் நடந்த ஓர் ஆய்வில், வயதானவர்களும் இளம் வயதினரும் இரண்டு வாரங்களுக்கு செயலற்று இருந்தால், கால்களின் தசை வலிமை மூன்றில் ஒரு பங்கு பலவீனமடையக்கூடும். இது 20-30 வயது அதிகமாவதற்குச் சமமானதாகும்.<br /><br />நம் கால் தசைகள் பலவீனமடைந்தால், கடுமையான உடற்பயிற்சிகள் செய்தாலும், அவை மீண்டும் வலுவடைய மிக நீண்ட காலம் எடுக்கும்.<br /><br />எனவே, நடைப்பயிற்சி அல்லது மெல்லோட்டம் போன்ற வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள் மிகவும் முக்கியமானவை.<br /><br />நம் முழு உடல் எடையையும் / சுமையையும் நம் கால்கள்தாம் தாங்கி நிற்கின்றன.<br /><br />கால்கள் என்பவை மனித உடலின் எடையைத் தாங்கும் ஒரு வகையான தூண்கள்.<br /><br />ஒரு நபரின் எலும்புகளில் 50 சதவீதமும் தசைகளில் 50 சதவீதமும் இரண்டு கால்களிலும் உள்ளன.<br /><br />மனித உடலின் மிகப் பெரிய, வலிமையான மூட்டுகளும் எலும்புகளும் கால்களில்தாம் உள்ளன.<br /><br />"வலுவான எலும்புகள், வலுவான தசைகள், நெகிழ்வான மூட்டுகள் - இரும்பு முக்கோணத்தை உருவாக்குகின்றன. அவை மனித உடலில் மிக முக்கியமான சுமையைச் சுமக்கின்றன."<br /><br />ஒருவரது வாழ்க்கையில் 70% மனித செயல்பாடுகளும் 70% ஆற்றலை எரிப்பதும் இரண்டு கால்களால் மட்டுமே செய்யப்படுகின்றன.<br /><br />இது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஒரு நபர் இளமையாக இருக்கும்போது, அவருடைய தொடைகள் ஒரு சிறிய காரைத் தூக்க போதுமான பலங்களைக் கொண்டுள்ளன!<br /><br />உடலின் மொத்த இயக்கங்களின் மையம் கால்கள்தாம்!<br /><br />மனித உடலின் நரம்புகளில் 50 சதவீதமும் இரத்த நாளங்களில் 50 சதவீதமும் நம் இரு கால்களும் கொண்டுள்ளன. அவற்றின் வழியாக உடன் 50% இரத்தம் பாய்கின்றன.<br /><br />இது முழு உடலையும் இணைக்கும் பெரிய சுற்றோட்ட வலையமைப்பு.<br /> <br />பாதங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது, இரத்தத்தின் மின்னோட்டம் சீராக ஓடுகிறது. எனவே வலுவான கால் தசைகள் உள்ளவர்களுக்கு நிச்சயமாக வலுவான இதயம் இருக்கும்.<br /><br />மனித உடலின் வயது மூப்பு கால்களிலிருந்து மேல்நோக்கி தொடங்குகிறது.<br /><br />ஒரு நபர் வயதாகும்போது, அவர் இளமையாக இருந்தது போலல்லாமல், மூளைக்கும் கால்களுக்கும் இடையில் செய்திகளைப் பரப்புவதற்கான துல்லியமும் வேகமும் குறைகின்றன.<br /><br />கூடுதலாக, எலும்பு உர கால்சியம் என்றழைக்கப்படுவது விரைவிலோ அல்லது தாமதமாகவோ காலப்போக்கில் இல்லாமலாகும். இதனால் வயதானவர்கள் எலும்பு முறிவுகளுக்கு ஆளாக நேரிடும்.<br /><br />முதியவர்களில் எலும்பு முறிவுகள் தொடர்ச்சியான சிக்கல்களை எளிதில் தூண்டும். குறிப்பாக மூளை த்ரோம்போசிஸ் போன்ற அபாயகரமான நோய்கள் உருவாகும்.<br /><br />தொடை எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட ஒரு வருடத்திற்குள் 15% வயதான நோயாளிகள் இறந்துவிடுகிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?<br /><br />60 வயதிற்குப் பிறகும் கால்களுக்கு உரிய பயிற்சிகள் எடுப்பது என்பது ஒருபோதும் தாமதமாகாது.<br /><br />நம் கால்களுக்கும் படிப்படியாக காலப்போக்கில் வயது மூப்பு ஏற்படும் என்றாலும், நம் கால்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது என்பது வாழ்நாள் முழுவதும் செய்யவேண்டிய பணியாகும்.<br /><br />கால்களை வலுப்படுத்துவதன் மூலம், ஒருவர் மேலும் வயதாவதைத் தடுக்க முடியும்.<br /><br />கால்கள் போதுமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுவதை உறுதி செய்யவும், உங்கள் கால் தசைகள் ஆரோக்கியமாகவும் நெகிழ்வாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்யவும் தினமும் குறைந்தது 35-45 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளுங்கள்.<br /><br />இதை வயதான நண்பர்களுக்கும் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். இதனால் அவர்கள் தேவையான நடவடிக்கை எடுத்து அவர்களின் கடைசி மூச்சு வரை நல்ல ஆரோக்கியத்தை அனுபவித்திட முடியும்.</p>KALVIKURALhttp://www.blogger.com/profile/11647427193105337165noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7202349151120100516.post-20973521645883165412021-06-24T09:32:00.004-07:002021-06-24T09:35:16.649-07:00பள்ளி மற்றும் கல்லூரி ஒரிஜினல் சான்றிதழ்கள் தொலைந்து போனால் எப்படி வாங்குவது?<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyeR2lEjvinUJtO83ckAxwO4PxJBQSTXuyCkryBYrYGWaZa6tJrTkFyOzag_zLy0Sm3DjFT62eQhG24mI-6DwrOVr4jVgK9RwmtV5MF3d8qmE-P9HuKzFf5KMz9fYMf11vpfSlao7Ayftm/s402/general+tips.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="290" data-original-width="402" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyeR2lEjvinUJtO83ckAxwO4PxJBQSTXuyCkryBYrYGWaZa6tJrTkFyOzag_zLy0Sm3DjFT62eQhG24mI-6DwrOVr4jVgK9RwmtV5MF3d8qmE-P9HuKzFf5KMz9fYMf11vpfSlao7Ayftm/s16000/general+tips.png" /></a></div><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">உங்கள் சான்றிதழ்கள்
தொலைந்துவிட்டாலோ, பேரிடர் காரணமாக சேதமடைந்து விட்டாலோ நீங்கள் அரசிடம்
இருந்து தொலைந்தமைக்கான சான்று வாங்கவேண்டும் என்றால் அவற்றை ஆன்லைன் மூலம்
விண்ணப்பிப்பது எப்படி எனப் பார்க்கலாம்.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">தேவையான ஆவணங்கள்:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">விண்ணப்பதாரரின் புகைப்படம்</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">இருப்பிடச்சான்று</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">விண்ணப்பிக்கும் முறை:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">முதலில் https://www.tnesevai.tn.gov.in/ என்ற இணையதளத்தில் சிட்டிசன் லாகின் மூலம் உள்நுழையவேண்டும்.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Login
செய்த பின்னர் அப்பகுதியில் உள்ள Department Wise → Revenue Deoartment
Option-ஐ கிளிக் பெய்து Certificate for Loss Of Educational Records Due
To Disasters என்ற Option ஐ தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">தேர்வு செய்த பிறகு அங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்களை நன்கு படித்து Proceed பட்டணை கிளிக் செய்ய வேண்டும்.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">தொடர்ந்து
உங்களது CAN எண்ணைக் கொடுக்கவேண்டும். CAN எண் இல்லாதவர்கள் Generate CAN
என்ற ஆப்ஷனைத் தேர்ந்தெடுத்து உங்களுக்கான CAN எண்ணை உருவாக்க வேண்டும்.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">CAN எண் பதிவு செய்தபின்னர் வரும் பக்கத்தில் உங்களது விவரங்களை நிரப்பவேண்டும். பின்னர் Submit கொடுக்க வேண்டும்.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">பின்னர்
List of Documents பகுதியில் (Photo, Current Address Proof, Self
Declaration by Applicant) Mandatory Options காட்டப்படும். அதில்
கொடுக்கப்பட்டுள்ள Image (50 KB) அல்லது PDF (200 KB) அளலை அறிந்து
அதற்கேற்ப Upload செய்ய வேண்டும்.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">தொடர்ந்து ஆன்லைன் மூலம் சான்றிதழுக்கான கட்டணத்தை செலுத்த வேண்டும்.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">பின்னர்
அதிகாரிகளால் உங்களது விண்ணப்பம் சரிபார்த்த பின்பு உங்களது
தொலைப்பேசிக்கு செய்தி வரும். அதன் பின் இதே லாகின் ஐடி மூலம் உள்நுழையும்
போது உங்களுக்கான சான்றிதழை பதிவிறக்கம் செய்துக்கொள்ளலாம்.</span></div><div style="text-align: left;"><div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="font-size: 20px;"><br /></span></div>KALVIKURALhttp://www.blogger.com/profile/11647427193105337165noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7202349151120100516.post-87299717617648281522021-06-24T09:20:00.004-07:002021-06-24T09:35:28.499-07:00ஒருவாரம் முருங்கை இலை ஜுஸ் குடிச்சா உடலிற்கு கிடைக்கும் நன்மைகள்:<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p style="text-align: justify;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO9FttbRCHXJ64wFNbNLlAEgYUkWEqukYekoKmGxFPStlvwZ-r_78yM_VoRrM1ayscemOr-3lAQHfKE4495PBrYYtoj_h46RkmtysJVch-stSvlpvO0vsTtDxEA9mwDVE0u15M2i4ywooY/s369/murungai+juce.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="284" data-original-width="369" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO9FttbRCHXJ64wFNbNLlAEgYUkWEqukYekoKmGxFPStlvwZ-r_78yM_VoRrM1ayscemOr-3lAQHfKE4495PBrYYtoj_h46RkmtysJVch-stSvlpvO0vsTtDxEA9mwDVE0u15M2i4ywooY/s16000/murungai+juce.png" /></a></div><p></p><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p style="text-align: justify;">முருங்கைக்கீரையில் பல்வேறு மருத்துவ நன்மைகள் உள்ளன என்பது நம்
அனைவரும் அறிந்த ஒன்றுதான்.ஆனால் அது நமது வயிற்றில் தேங்கியுள்ள
கொழுப்புக்களை கரைத்து, உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது என்பது உங்களுக்கு
தெரியுமா?</p><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">அத்தகைய முருங்கைகீரை பயன்படுத்தி 7 நாட்களில் எப்படி உடல் எடையை விரைவாக குறைக்கலாம் என்பதைப் பற்றி பார்ப்போம்.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">தேவையான பொருட்கள்</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">முருங்கைக்கீரை – 1/4 கப்</div><div style="text-align: justify;">தண்ணீர்- 1 கப்</div><div style="text-align: justify;">எலுமிச்சை- 1/2</div><div style="text-align: justify;">தேன் – 1 டீஸ்பூன்</div><div style="text-align: justify;">செய்முறை</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">முதலில்
முருங்கைகீரையை மிக்ஸியில் போட்டு அதனுடன் 1 கப் தண்ணீர் சேர்த்து நன்கு
அரைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.பின் அதனை வடிகட்டி அதனுடன் 1 எலுமிச்சையைப்
பிழிந்து சிறிதளவு தேன் கலந்தால் அற்புதமான முருங்கைகீரை ஜூஸ் தயார்.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">பயன்படுத்தும் முறை</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">தினமும்
காலையில் உணவு உண்பதற்கு முன்பு குடிக்கலாம் அல்லது உணவு உண்ட பின் 30
நிமிடம் கழித்து இதனை குடிக்கலாம்.மேலும் இந்த ஜீஸை தொடர்ந்து 7 நாட்கள்
குடித்த பின் இடைவெளி விட்டு பின் மீண்டும் பருகலாம்.முக்கியமாக ஏதேனும்
மருந்து மாத்திரைகள் அன்றாடம் இடுத்து வருபவர்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசித்து
இந்த ஜீஸை குடிக்கலாம்.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">பயன்கள்</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">முருங்கைக்
கீரையில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகளவு உள்ளது. மற்றும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்டுகள்
இருப்பதால், உடலினுள் இருக்கும் உட்காயங்கள், அலர்ஜியைக் குறைக்க
உதவும்.இது குடலை சுத்தம் செய்து, குடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி,
உடலின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலிமை பெறச்செய்து, நோய்களின் தாக்கத்தை
குறைக்கிறது.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">உடலின் மெட்டபாலிசத்தை தூண்டி,
கலோரிகளை வேகமாக கரைத்து, தொப்பை, உடல் பருமனைக் குறைக்க
உதவுகிறது.முருங்கை கீரையை அடிக்கடி பொரியல் செய்து சாப்பிட்டு வந்தால்
பித்த மயக்கம், மலச்சிக்கல், கண்நோய் கபம், மந்தம் போன்றவை குணமாகும்.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">உடல்
சூடு அதிகம் உள்ளவர்கள் வாரத்தில் இரண்டு முறை முருங்கைகீரை சாப்பிட்டு வர
உடல் சூடு தணியும்.முருங்கை இலைகளை நெய்யில் வதக்கி சாப்பிட்டால் இரத்த
சோகை வராமல் தடுக்கலாம். உடல் அழகும், பலமும், தெம்பும் கிடைக்கும். பல்
கெட்டிப் படும். தோல் வியாதிகள் நீங்கும்.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">முருங்கை
இலை சாறு இரத்தசுத்தி செய்வதுடன், எலும்புகளையும் வலுப்படுத்தும்.
கர்ப்பப் பையை வலுப்படுத்தும். தாய்ப்பால் சுரப்பதை அதிகப்படுத்தும்.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">முருங்கை
இலைச்சாற்றுடன் எலுமிச்சை சாறு கலந்து தடவ முகப்பருக்கள் மறையும்.ஆஸ்துமா,
மார்சளி, சைனஸ் போன்ற சுவாசக் கோளாறுகளுக்கு முருங்கை இலை ரசம் அல்லது
சூப் மிகவும் நல்ல பலன் தரும்</div>KALVIKURALhttp://www.blogger.com/profile/11647427193105337165noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7202349151120100516.post-72787838414811894842021-06-24T09:16:00.006-07:002021-06-24T09:35:39.431-07:00எருமைப் பால்! பசும் பால்- இரண்டில் எது குடிப்பது நல்லது.<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzJskAbM7rTHHeq1myg5U6fAJFGTmAp6fvhcnEP9C1WnAwy4_bCaPegrQmK-kzFPntZa23u4Gny-HDA361L16ZPaz2M-jQxrShDubUjr6k_F6aQpjYtzhoDdQX8iAtR_UA5VuIZbDtudZ5/s361/milk.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="291" data-original-width="361" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzJskAbM7rTHHeq1myg5U6fAJFGTmAp6fvhcnEP9C1WnAwy4_bCaPegrQmK-kzFPntZa23u4Gny-HDA361L16ZPaz2M-jQxrShDubUjr6k_F6aQpjYtzhoDdQX8iAtR_UA5VuIZbDtudZ5/s16000/milk.png" /></a></div></div><div style="text-align: justify;"><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>*பிறந்தது முதல் நாம் ஒன்றை சுவைக்க தொடங்குகிறோம் என்றால் அது பாலை
தவிர வேறெந்த பொருள் அல்லது உணவாகவும் இருக்க முடியாது. தாய்ப்பால்
குடிக்கும் குழந்தைகள் 6 மாதத்தில் இருந்து பசும்பாலை குடிக்க தாய்மார்கள்
பழக்குவர் . தாய் பால் இல்லாத குழந்தைகளுக்கு பிறந்தது முதல் பசும் பாலை
கொடுக்க தொடங்குவர். அந்த அளவுக்கு தாய்ப்பாலுக்கு அடுத்தது ஒவ்வொருவரும்
பருகத் தொடங்கியது பசும் பாலை தான்.*</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">*பால்
என்பது கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி யின் ஆதாரமாகும். உடலுக்கு தேவையான
ஒரு முழு உணவாக பார்க்கப்படுவது பால். உடல் எடையை பாதுகாக்கவும், கலோரிகளை
எரிக்கவும் பால் உதவுகிறது.*</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">*Cow's milk or buffalo's milk, which one is best for health*</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">*அதிக
பட்சம் நமக்கு தெரிந்ததெல்லாம் ஆவின் பால் , பசும்பால் மற்றும் எருமை
பால். ஆவின் பாலின் வருகைக்கு முன்பு, எல்லோர் வீடுகளிலும் பசும் பால்
மற்றும் எருமை பால் தான் இருக்கும். இப்போது தான் வீட்டுக்கு வீடு பைகளை
கட்டி தொங்கவிட்டு, பால்காரர் காலையில் அந்த பையில் பாக்கெட் பாலை கொண்டு
வந்து போட்டு விட்டு செல்கிறார்.*</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">*பசும்பால் மற்றும் எருமை பாலுக்கான வித்தியாசத்தை பற்றி தெரியுமா உங்களுக்கு. அதனை பற்றி தெரிந்து கொள்வதற்கு தான் இந்த தொகுப்பு.*</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">*இரண்டு
பாலுமே குடிப்பதற்கு பாதுகாப்பானதுதான். நமது உடலுக்கு எந்த பால் ஏற்று
கொள்கிறதோ அதனை தொடர்ந்து குடித்து வரலாம். இதில் வேறு எந்த ஒரு
பிரச்சனையும் இல்லை. இப்போது அதன் வேறுபாடுகளை நாம் இங்கே பார்க்கலாம்.*</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">*சத்துக்கள் :*</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">*எருமை
பாலில் புரதத்தின் அளவு அதிகமாக உள்ளது. கொழுப்பு சத்தும் எருமை பாலில்
அதிகமாக உள்ளதால், கலோரி அளவும் அதிகரித்தே காணப்படுகிறது.*</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">*பசுவின்
பாலில் நீர் அதிகம் இருக்கும். பசும்பால் 90% நீர்தன்மையுடன் இருக்கும்.
எருமை பாலில் கால்சியம், பாஸ்போரோஸ் , மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம்
அதிகம் காணப்படுகிறது.*</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">*பசும் பால் :*</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">*புரதம்,
கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டின் கலவை இரண்டு பளக்கும் வெவ்வேறு
அளவில் உள்ளது. எருமை பாலை விட குறைந்த கொழுப்பு கொண்டது பசுவின் பால்.
பசுவின் பால் எளிதில் ஜீரணமாக கூடியது. இதனால் தான் பச்சிளங்
குழந்தைகளுக்கும் இதனை உணவாக கொடுக்க முடிகிறது.*</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">*எருமைப் பால் :*</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">*எருமை
பால் அடர்த்தி அதிகம் நிறைந்ததாக உள்ளது. ஆகவே திட பொருட்களான பன்னீர் ,
கீர் , குல்ஃபீ, தயிர், நெய் போன்றவற்றை தயாரிப்பதற்கு எருமை பால்
பயன்படுகிறது. ரசகுல்லா, ரசமலாய் போன்றவை செய்ய பசுவின் பால்
பயன்படுத்தப்படுகிறது.*</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">*எந்த பால் விரைவில் கெடாது...*</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">*பசுவின் பாலை 1 அல்லது 2 நாட்கள் வரை மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும். ஆனால் எருமை பாலை நீண்ட நாட்கள் கெடாமல் பயன்படுத்த முடியும்.*</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">*எதனை குடிக்கலாம்...*</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">*எருமை பாலோ, பசுவின் பாலோ, எதுவாக இருந்தாலும் அதனை நமது விருப்பத்திற்கு ஏற்ப அருந்தலாம். இதனால் உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும்</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">*பாக்கெட்
பாலுக்கு பதில் கறந்த மாட்டு பாலை வாங்கி பயன்படுத்துவதால், அதன் முழு
சுவை மற்றும் நற்பலன்களை நாம் அனுபவிக்க முடியும். இதனால் பால்
விற்பனையாளர்களும் பயனடைவர்.*</div>KALVIKURALhttp://www.blogger.com/profile/11647427193105337165noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7202349151120100516.post-58671606829546578562021-06-22T09:27:00.002-07:002021-06-22T09:27:26.406-07:00கண்புரை (Cataract) என்றால் என்ன? ஆரம்ப அறிகுறிகள் என்னென்ன ?<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3uVPHTlly5LtanPI_XDIb0KnqP4Gij0zLg2RQX1X1VljCG7SIr4zWCDxrCdF87mUwWEcdXSBNTQTGugI7d-Fuoeo6Q7V0ryV4PuFCp9yTKoJUGPPuT0Cl4FvkpmgePyyQSB8-ITEg13nr/s1024/kanpurai.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="682" data-original-width="1024" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3uVPHTlly5LtanPI_XDIb0KnqP4Gij0zLg2RQX1X1VljCG7SIr4zWCDxrCdF87mUwWEcdXSBNTQTGugI7d-Fuoeo6Q7V0ryV4PuFCp9yTKoJUGPPuT0Cl4FvkpmgePyyQSB8-ITEg13nr/s16000/kanpurai.jpg" /></a></div><br /><p><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">நம்
பார்வைக்கு முக்கியமான லென்ஸ்கள்/வில்லைகள் நம் அனைவருடைய கண்களிலும்
உள்ளது. நாம் பயன்படுத்தும் மூக்கு கண்ணாடிகள் அல்லது கேமராவில்
பயன்படுத்தும் லென்ஸைப் போல, நாம் பார்ப்பனவற்றின் தெளிவு நம் கண்ணில்
உள்ள லென்ஸின் தெளிவைப் பொறுத்தது ஆகும். </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">கண்
புரை என்பது கண் வில்லையில் (லென்ஸ்கள்) ஒளி ஊடுருவும் தன்மையைக்
குறைக்கக்கூடிய மற்றும் தெளிவான பார்வையை தடுக்கக்கூடிய ஒரு நிலைமை ஆகும்.
இது பெரும்பாலும் முதிர்ந்த வயதில் ஏற்படக்கூடிய ஓர் நிலை ஆனாலும்
இளம்வயதினரையும் இது பாதிக்கக் கூடும். பார்வை, தினசரி செயல்பாடு மற்றும்
விவரங்களை பார்க்கும், படிக்கும் மற்றும் வண்டி ஓட்டும் திறன் ஆகியவற்றை
கண்புரை பாதிக்கிறது.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">நோயின் முக்கிய தாக்கங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">கண்புரையை
ஆரம்பத்தில் உணர்வது சற்று கடினமாக இருக்கலாம். இது தீவிரமாகும் நிலை
என்றாலும், நோயின் தாக்கங்கள் மெதுவாக இருப்பதால், நீங்கள் மாற்றங்களைக்
கவனித்திருக்க மாட்டீர்கள். பெரும்பாலும் பார்வையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
முதுமையை சார்ந்து இருக்கும். அறிகுறிகள் தென்படும் போது மட்டுமே அது
கண்புரை என அடையாளம் காணப்படுகிறது. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">கண்புரையின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">மங்கலான அல்லது தெளிவற்ற பார்வை.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">இரவு நேரங்களில் பார்ப்பதில் சிரமம்.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">தெளிவாக பார்ப்பதற்கு பெரிய எழுத்துக்களாக இருத்தலும் கூடுதல் வெளிச்சமும் தேவைப்படுகிறது.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">வண்ணங்கள் பிரகாசமற்று தெரிதல்.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">சூரிய ஒளி அல்லது விளக்குகளை பார்க்கும் போது கண்களில் கூச்சம் ஏற்படுதல்.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">இரட்டை பார்வை.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">வெளிச்சமான/ஒளிரும் பொருட்களைச் சுற்றி ஒரு வளையம் அல்லது ஒளிவட்டம் தெரிதல்.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">மருந்தின் முறை மற்றும் கண்கண்ணாடி எண்ணில் அடிக்கடி மாற்றங்கள் ஏற்படுதல்.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">நோய் தாக்குதலுக்கான முக்கிய காரணங்கள் என்ன?</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">கண்புரை ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">வயது அதிகரிப்பு.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">லென்ஸை உருவாக்கும் திசுக்களில் மாற்றங்கள்.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">மரபணு கோளாறுகள்.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">நீரிழிவு நோய் போன்ற பிற உடல் நலப் பிரச்சினைகள்.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">அறுவை சிகிச்சை, தொற்று போன்ற முந்தைய கண் பிரச்சினைகள்.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">ஸ்டெராய்டுகளின் நீண்டகால பயன்பாடு.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">இதன் பரிசோதனை முறைகள் மற்றும் சிகிச்சை முறைகள் யாவை?</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">கண்
பரிசோதனையும் மருத்துவம் சார்ந்த வரலாறும், இதற்கான முதன்மையான
நோயறிதலாகும். இதனைத் தொடர்ந்து பின்வருவனவற்றை மேற்கொள்ள வேண்டும்:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">ஒன்றை வாசிக்கும் போது, அதன் துல்லியத்தை சரிபார்க்க பார்வை சோதனை.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">லென்ஸ்,
கருவிழி, கண்விழிப்படலம் மற்றும் அவற்றுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளிகளை
சோதித்துப் பார்க்கும் ஸ்லிட் லேம்ப்/பிளவு விளக்கு பரிசோதனை.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">கண்புரையை கண்டறிய விழித்திரை பரிசோதனை.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">பரிந்துரைக்கப்பட்ட
கண் கண்ணாடிகள் உதவாத போது, கண் புரையை சரி செய்ய மற்றும் பார்வை திறனை
மேம்படுத்த அறுவை சிகிச்சையே சரியான வழியாகும். கண்புரைக்கான அறுவை
சிகிச்சை என்பது நிரூபணம் செய்யப்பட்டது மற்றும் பாதுகாப்பானதாகும். இதனால்
ஏற்படும் முன்னேற்றம் விரைவானதாகவும் தொந்தரவற்றதாகவும் இருக்கும்.
கண்புரையுடன் கூடிய லென்ஸ் ஒரு செயற்கை லென்ஸ் கொண்டு மாற்றப்படுகிறது.
பின்னர் இது கண்ணின் ஒரு பகுதியாக மாறிவிடுகிறது. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">அறுவைசிகிச்சைக்கு
பிறகு கண்ணாடியின் அவசியத்தை இந்த மாற்றப்பட்ட லென்ஸ்கள் அகற்றலாம்.
அறுவைசிகிச்சைக்கு பிறகு மிகுந்த கவனத்துடன் பாதுகாப்பதே இந்த நடைமுறையின்
மிகவும் முக்கியமான பகுதியாகும்.</div>KALVIKURALhttp://www.blogger.com/profile/11647427193105337165noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7202349151120100516.post-60792768092856700522021-06-22T06:51:00.005-07:002021-06-22T06:53:50.670-07:00சிவப்பு அரிசி வேர்க்கடலை கார பணியாரம்:<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p class="article-abstract hidden-sm hidden-xs"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgma0RioZsnOJ21Fi1dfno4m_bxr5I7XeLbD5sO9CsF6q1bqj3_VB6-4XsBNbFazOGbWbTXzI3vnAl08HMQhoFOliCetDNOiODRqLTLXkpmEqeASWoO-VMweisl3t2nJtiVmvlombIe8FxM/s615/paniyaram.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="350" data-original-width="615" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgma0RioZsnOJ21Fi1dfno4m_bxr5I7XeLbD5sO9CsF6q1bqj3_VB6-4XsBNbFazOGbWbTXzI3vnAl08HMQhoFOliCetDNOiODRqLTLXkpmEqeASWoO-VMweisl3t2nJtiVmvlombIe8FxM/s16000/paniyaram.jpg" /></a><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></div>காலையில் சத்தான டிபன் சாப்பிட
விரும்பினால் சிவப்பு அரிசி வேர்க்கடலை கார பணியாரம் செய்து சுவைக்கலாம்.
அதை மாலை நேர சிற்றுண்டியாகவும் சாப்பிடலாம்.
<p></p>
<div class="col-sm-12" style="margin-bottom: 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;">
<div class="Social-Share hidden-xs">
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div><br />
<div class="picture-caption">சிவப்பு அரிசி வேர்க்கடலை கார பணியாரம்</div>
</div><br />
<div class="row">
<div class="col-md-12">
</div>
</div>
தேவையான பொருட்கள் <br /><br />
சிவப்பு அரிசி, பச்சரிசி - தலா ஒரு கப், <br /><div class="rwAdbanner" style="float: left; margin: 10px 0px; text-align: center; width: 100%;">
</div>
வேர்க்கடலை - அரை கப், <br />
பொடியாக நறுக்கிய வெங்காயம் - 1, <br />
பொடியாக நறுக்கிய கேரட், கோஸ் - தலா கால் கப், <br />
பச்சை மிளகாய் - 2 (நறுக்கிக் கொள்ளவும்), <br />
உப்பு, பெருங்காயத்தூள், நெய் - தேவையான அளவு.<br /><br />
செய்முறை <br /><br />
அரிசி வகைகள், வேர்க்கடலை இரண்டையும் தனித் தனியாக ஊற வைத்து ஒன்றாக சேர்த்து கரகரப்பாக அரைக்கவும். <br /><br />
கடாயில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடானதும் காய்கறிகளை போட்டு சற்று வதக்கிய பின்னர்
அடுப்பிலிருந்து இறக்கி அரைத்து வைத்துள்ள மாவில் கொட்டி அதனுடன் உப்பு,
பெருங்காயத்தூள் சேர்த்து நன்றாக கலந்து கொள்ளவும்.<br /><br />
பணியார கல்லை அடுப்பில் வைத்து குழியில் நெய் ஊற்றி, அதில் கலந்த மாவை ஊற்றி, இருபுறமும் வேகவிட்டு பொன்னிறமாக எடுக்கவும்.<br /><br />
சத்தான சுவையான சிவப்பு அரிசி வேர்க்கடலை கார <a href="https://www.maalaimalar.com/topic/குழிப்பணியாரம்" target="_blank"><span style="color: red;">குழிப்பணியாரம்</span></a> ரெடி.
KALVIKURALhttp://www.blogger.com/profile/11647427193105337165noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7202349151120100516.post-87967632728785138882021-06-22T06:47:00.002-07:002021-06-22T06:54:10.491-07:00கேரளா ஸ்பெஷல் மலபார் சிக்கன் ரோஸ்ட்<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><div><p class="article-abstract hidden-sm hidden-xs">கேரளா ஸ்டைல் உணவுகளின் சுவையே தனி தான்.
அதிலும் மலபார் சிக்கன் ரோஸ்ட் மிகவும் அருமையாக இருக்கும். சரி, இப்போது
அந்த மலபார் சிக்கன் ரோஸ்ட் எப்படி செய்வதென்று பார்ப்போம்.
</p><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div class="col-sm-12" style="margin-bottom: 10px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;">
<div class="Social-Share hidden-xs">
</div><br />
<div class="picture-caption">மலபார் சிக்கன் ரோஸ்ட்</div>
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYwzUT1nOZhluNaCeavOWzkAL1E5OoVszG9Qi1HQ5Gdre8xIMLGpL2ITL_nPW_pUrueKn3ApVCLhEezBzI0z-6kRJdHFrQ5Ilq1T42zlZVPKz5KCJQK8zynoQeolacGrh2_8GMInVf3hwh/s615/chicken.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="350" data-original-width="615" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYwzUT1nOZhluNaCeavOWzkAL1E5OoVszG9Qi1HQ5Gdre8xIMLGpL2ITL_nPW_pUrueKn3ApVCLhEezBzI0z-6kRJdHFrQ5Ilq1T42zlZVPKz5KCJQK8zynoQeolacGrh2_8GMInVf3hwh/s16000/chicken.jpg" /></a></div><br />
<div class="row">
<div class="col-md-12">
</div>
</div>
<span style="color: red;">தேவையான பொருட்கள்:</span><br /><br /><a href="https://www.maalaimalar.com/topic/சிக்கன்" target="_blank"><span style="color: red;">சிக்கன்</span></a> லெக் பீஸ் - 6<br /><div class="rwAdbanner" style="float: left; margin: 10px 0px; text-align: center; width: 100%;">
</div>
வெங்காயம் - 20 (பொடியாக நறுக்கியது)<br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
பச்சை மிளகாய் - 2 (நீளமாக கீறியது)<br />
இஞ்சி - 1 துண்டு (நீளமாக நறுக்கியது)<br />
தேங்காய் எண்ணெய் - 1 1/2 டீஸ்பூன்<br />
மிளகுத் தூள் - 1 டீஸ்பூன்<br />
உப்பு - தேவையான அளவு<br />
சமையல் எண்ணெய் - பொரிப்பதற்கு தேவையான அளவு<br /><br /><span style="color: red;">சிக்கன் ஊற வைப்பதற்கு தேவையான பொருட்கள்:</span><br /><br />
இஞ்சி பூண்டு பேஸ்ட் - 2 டீஸ்பூன்<br />
மஞ்சள் தூள் - 1 டீஸ்பூன்<br />
உப்பு - தேவையான அளவு<br />
சோள மாவு - 2 டீஸ்பூன்<br />
அரிசி மாவு - 2 டீஸ்பூன்<br />
மிளகு - 1 டீஸ்பூன்<br />
எலுமிச்சை - 1<br /><br /><span style="color: red;">செய்முறை:</span><br /><br /></div><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;">முதலில் <span>சிக்கன்</span> லெக் பீஸை நீரில் சுத்தமாக கழுவி, அதில் ஆங்காங்கே கத்தியால் கீறி விட வேண்டும். <br /><br />
பின் ஒரு பாத்திரத்தில் <span>சிக்கன்</span> லெக் பீஸை வைத்து, அதில் ஊற வைப்பதற்கு கொடுத்துள்ள பொருட்களை சேர்த்து பிரட்டி, 30 நிமிடம் ஊற வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.<br /><br />
பின்னர் ஒரு வாணலியை அடுப்பில் வைத்து, அதில் பொரிப்பதற்கு தேவையான அளவு எண்ணெய் ஊற்றி காய்ந்ததும், ஊற வைத்துள்ள <span>சிக்கன்</span> துண்டுகளை எண்ணெயில் போட்டு நன்கு பொரித்து எடுக்க வேண்டும். <span>சிக்கன்</span> நன்றாக சிவக்கும் படி பொரிக்க வேண்டும்.<br /><br />
பிறகு ஒரு வாணலியை அடுப்பில் வைத்து, அதில் தேங்காய் எண்ணெய் ஊற்றி
சூடானதும், அதில் பச்சை மிளகாய் மற்றும் இஞ்சி சேர்த்து வதக்கவும்.<br /><br />
பின் அதில் வெங்காயத்தை சேர்த்து, பச்சை வாசனை போக நன்கு வதக்க வேண்டும். <br /><br />
அடுத்து அதில் வறுத்த <span>சிக்கன்</span> துண்டுகளை சேர்த்து, அதோடு மிளகுத்தூள் மற்றும் உப்பு சேர்த்து நன்கு பிரட்டி இறக்கினால், சூடான மற்றும் சுவையான மலபார் <span>சிக்கன்</span> ரோஸ்ட் ரெடி!!!
</span></div>KALVIKURALhttp://www.blogger.com/profile/11647427193105337165noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7202349151120100516.post-36190189774015432982021-06-20T07:29:00.004-07:002021-06-20T07:30:55.250-07:00TC வழங்க வேண்டியது ஆசிரியர்களா? அலுவலக பணியாளர்களா? - யாருடைய பொறுப்பு? - CM Cell Reply!<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5eYu1UKebuHS-ZGoh-fHL48T-_hmMYKun3ifa-K88aN7zrrBY824JJgr2Kbh4NbofNq-in4s0jUNLpuAlN3A0LgED0cVsdzI05vQkwvLaJwG9fs3zfYfTfc2F6RkrI7OwUYyqa111T6On/s791/tc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="791" data-original-width="443" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5eYu1UKebuHS-ZGoh-fHL48T-_hmMYKun3ifa-K88aN7zrrBY824JJgr2Kbh4NbofNq-in4s0jUNLpuAlN3A0LgED0cVsdzI05vQkwvLaJwG9fs3zfYfTfc2F6RkrI7OwUYyqa111T6On/s16000/tc.jpg" /></a></div><br /><p></p><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3612518059450172" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7958348744" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>KALVIKURALhttp://www.blogger.com/profile/11647427193105337165noreply@blogger.com0